Usher je popularan po svom stilu potpisa i šest trbušnjaka, američki je pjevač, tekstopisac, plesač i glumac. Opremljen mišićavim, a vitkim tijelom, vrući celeb rijetko se suzdržava da pokaže svoje ogoljeno tijelo. Dashing Usher dostigao je vrhunac imena i slave nakon objavljivanja svog 13-milijunskog prodajnog albuma, Ispovijesti 2004. i rijetko se poslije vidio u obrnutom smjeru.
Raskošni celeb nagrađen je brojnim nagradama i priznanjima, ne samo za očaravajuću glazbu, već i za rezanu tjelesnu građu. Njegov šesti album "Raymond v. Raymond", osim što ga je certificirao RIAA, pokazao se i njegovim trećim albumom koji se pojavio na prvom mjestu američkog Billboarda 200. A njegov muški i očaravajuća persona natjerali su ga da pobijedi u nominaciji "Hot 100 umjetnici desetljeća 2000-ih. " Osam puta je dobitnik Grammyja pokazao dramatičnu transformaciju u svojoj građi otkako je kao tinejdžer ušao u pjevačku profesiju. Popularna zvijezda doista živi u našim očima. I svojoj opreznoj prehrani i redovitim treninzima pripisuje izrezbarenu tjelesnu građu.
Usher trening rutina
Šestorica kormila Ushera nisu samo stvar dobrih gena, oni zapravo svjedoče o napornim treninzima kojih se on pridržava, kako bi ih održali u nevjerojatnoj formi. Njegova rutina vježbanja uključuje mnoštvo vježbi poput kardio vježbanja, treninga snage, čučnjeva, trbušnjaka, biciklizma, pilatesa, joge itd. Pilates i joga čine mu gipkost tijelom što mu dodatno pomaže u otežanim plesnim pokretima. Tvrdi da ćete svoje tijelo izvući iz njegove zone udobnosti da biste postigli željene ishode.
Usher radi pod vodstvom svog osobnog trenera, Litica ‘Hollywood’ Boyce. Diveći se svom učeniku, Boyce kaže da je vrsta predanosti i predanosti koju Usher pokazuje prema treninzima rijetka kod ljudi. Jako željan održavanja svog mišićavog tijela, uvijek je spreman svoje treninge podići na višu razinu. Intenzivni treninzi podržani nezdravom hranom vjerojatno vam neće donijeti laskave rezultate, zato budite oprezni kako biste održali odgovarajuću ravnotežu između treninga i prehrane. Njegovi svakodnevni treninzi, koje naziva "četrdeset minuta funka", sastoje se od preskakanja, istezanja, skakanja dizalica, 1000 trbušnjaka i vježbanja na traci.
Osim što oblikuje svoje tijelo, Usher također ne zaboravlja udovoljiti zahtjevu za opuštanjem svog tijela. Često ga tijelo dobro masira. Masaža poboljšava vašu cirkulaciju krvi i dovoljnu količinu krvi različitim organima, poboljšavajući tako njihovo funkcioniranje. Osim toga, također se oslanja na kontrastno kupanje kako bi tonizirao svoju kožu. Kontrastno kupanje podrazumijeva petominutnu kupku vrućom vodom, nakon čega slijedi petominutnu kupku hladnom vodom.
Usher koji je svjestan zdravlja također je svjestan uloge mozga koji ima glavnu kontrolu nad tijelom. Shvaća činjenicu da klesano tijelo nemirnog uma vjerojatno neće dugo održati. Meditira svakodnevno po dvadeset minuta dnevno. Tijekom meditacije koristi tehnike vizualizacije koje mu zasigurno pomažu u stvaranju karizmatičnosti njegove osobnosti.
Usher plan prehrane
Usher dijeli, nakon što je 2008. godine izgubio oca zbog srčanog napada, postao je izuzetno svjestan svoje prehrane. Budući da je hrana bogata ugljikohidratima uglavnom odgovorna za srčane bolesti, Usher je pomeo bezbroj hrane bogate ugljikohidratima. Također je suzdržao konzumaciju životinjske hrane s bogatim sadržajem transmasti. Ne samo da su biljne namirnice krcate vitalnim hranjivim sastojcima, one također ne skupljaju kalorije u vašem tijelu i tako smanjuju šanse za srčane probleme. Dok se pridržavao veganskog režima prehrane, poznati Celeb u svoju je prehranu uvrstio obilnu hranu na biljnoj bazi kao što su voće, povrće, zobena kaša, soja, cjelovite žitarice, tjestenina od cjelovite pšenice, nemliječni proizvodi, jogurt itd. Podvrgavanje veganskoj prehrani ne znači da ne njeguje svoju omiljenu hranu. Svakako uživa u svojoj obožavanoj zdravoj hrani u restoranima, ali pazi da je to čista hrana.
ZdravPreporuka za ljubitelje poslužitelja
Legendarna zvijezda doista ima bezbroj obožavatelja koji se ugledaju na njega kako bi otkrio njegove tajne isklesane tjelesne građe. Evo jedne zdrave preporuke za njegove obožavatelje. Dok odabirete svoje treninge, radije izvodite treninge visokog intenziteta. U današnjem kontekstu, kada je naša rutina postala toliko zauzeta, važnost treninga visokog intenziteta postala je još imperativnija. Napravite sklop tijekom ubacivanja četiri do pet vježbi, poput 20 ponavljanja punih čučnjeva sa šipkom, 20 ponavljanja iskoraka unatrag sa mrenom, 12 ponavljanja vojne preše i 15 ponavljanja preša s bučicama u prsima. Bez odmora (između vježbi u jednom setu), dovršite tri do četiri seta sklopova.
Takav intenzivni trening s utezima, zajedno s kardio vježbama, sigurno će ubrzati vaš proces mršavljenja. Treningi visokog intenziteta koji se vježbaju pet puta tjedno, vidjet ćete dramatična poboljšanja u vašem tijelu i raspoloženju. Posvetite dva potpuna dana za odmor. Također se možete odlučiti da vas zajedno s prijateljima uključe u rekreativne aktivnosti poput skijanja, plivanja, planinarenja itd. Osim što ćete imati sjajan izlet, vaše će tijelo kroz ove aktivnosti dobiti i vrhunski trening.
