Nicole Natalie Marrow ili kako je poznajete, Coco Austin postala je ponosna mamica 28. studenog 2015. Rodila je kćer Chanel Nicole Marrow i ona i njezin suprug glumac-reper Ice-T ne mogu biti sretniji od ovoga. Čak i nekoliko dana nakon što je rodila kćer, Coco se razmetala figurom koja će postati izvor zavisti za nove mame. Kako je izgledala prije i nakon trudnoće? I kako je zadržala zavidnu figuru samo nekoliko dana nakon poroda? Pročitajte dalje.
Rutina vježbanja
Novopečena mama shvatila je koliko je važno ne raditi naporne vježbe tijekom trudnoće. Zaustavila je svoju rutinu vježbanja tijekom četvrtog mjeseca trudnoće. Nije se bavila dizanjem utega i kao rezultat toga izgubila je puno mišićne mase. Održavala je lagane vježbe poput joge i pilatesa. Željela je da trudnoća na svakom koraku izgleda simpatično, fit, pozitivno, moderno i zdravo. (A prema slikama koje je podijelila na društvenim mrežama, mislimo da je uspjela).
Promjene prehrane
Austin je postao ljubitelj voćne prehrane (prehrana nadahnuta veganima u kojoj osoba jede voće, orašaste plodove i sjemenke, a uopće ne jede životinjske proizvode). Diva je jela puno voća poput medene rose, borovnica i ananasa te je priznala da je bila ljubitelj voća čak i kad nije bila trudna. Tijekom prvog tromjesečja izgubila je 10 kilograma jer je prestala piti alkohol i slijedila zdrav plan prehrane. Također se držala svakodnevno jesti svoje vitamine. (Vrlo brzo možete vidjeti cijelu rutinu na njezinom blogu www.thecocoblog.com).
Zdravlje i trudnoća
Glumica je tijekom trudnoće, pa čak i prije toga, održavala zdrav način života jer je mislila da će, ako je osoba zdrava prije trudnoće, tijelo toj osobi pomoći da ima zdravu trudnoću. Suprotno tome, ako vaše tijelo nije zdravo, morat ćete pojačati svoju zdravstvenu rutinu jer će vas trudničko tijelo na to nagovarati.
Prehrana
Nedavno uživanje u prehrani rođene u Kaliforniji bilo je soda jer je tijekom trudnoće jako žudjela za mjehurićima.
Plan prehrane Coco Austin tijekom trudnoće
Tijekom trudnoće, glamurozni model održavao se hidratiziranim pijući 5 × 500 ml. boce Evian Natural Spring Water svaki dan. Ujutro je imala visoki Starbucks chai latte s punomasnim mlijekom i dvije pumpe vanilije, grickala je malo bundeve, shake-a od proteina sirutke (točnije 16-oz) i jednu jabuku s maslacem od kikirikija.
Ručak plavuše sastojao se od pire krumpira s umakom, pilećih prsa i malo salate od kozjeg sira. Njezin večernji međuobrok bila je zdjela s voćem. Večera se sastojala od 2 tacosa s malo riže, a nakon toga je uslijedio desert od 15-20 gumenjaka Life Savers. Sve u svemu, pojela je otprilike 1.716 kalorija na dan.
Debljanje
Zvijezda je tijekom cijele trudnoće dobila 13 kilograma, a sada se gotovo vratila na 137 kilograma. Misli da je to čudno, ostala je tako zdrava jer je bila mentalno spremna za puhanje poput kita i nije se zamarala oko toga. Priznala je da bi učinila sve da napravi zdravu bebu, čak i da izgleda ogromno, ali nebesa su je čuvala i osjeća se blagoslovljeno što je propuhala trudnoću, a da nije izgubila zdravlje. Sada želi da se druge žene nadahnu iz njenog iskustva putem njezina bebinog bloga. (Jedva čekamo, zar ne?)
Nakon trudnoće
Web osobnost postala je vrlo emotivna tijekom rađanja. Plakala je jer je shvatila da će se njezin život uskoro promijeniti (zauvijek). Zapanjujuća je izgubila gotovo svu bebinu težinu u roku od nekoliko tjedana, a sada misli da je previše mršava. Za razliku od mnogih žena, ona želi biti pomalo debela jer je to rijetko iskustvo i nikome nema što dokazati (posebno svojim mrziteljima). Dodaje da svaka žena ima drugačiju trudnoću. (I trebali bi biti sretni zbog toga, pretpostavljamo)
Najteži dio imati dijete
Prekrasna žena kaže da je najteže biti novopečena mama dojiti jer joj bradavice krvare kad Chanel jako sisa i to je za nju novo iskustvo. (Nadamo se da ćete se prilagoditi tom Austinu i biti zdravi !!!!)
