Angelina Jolie jedna je od najpoznatijih američkih glumica. Karijeru je započela radeći od sedme godine radeći male uloge u filmovima. Slavu je postigla radeći film "Lara Croft: Tomb Raider". Ovaj film učinio ju je najpopularnijom svjetskom glumicom. U vezi je s Bradom Pittom. Angelina Jolie ima ogroman popis obožavatelja širom svijeta. Dobila je i titulu najljepše žene na svijetu. Glavni razlog zašto izgleda lijepo uključuje njezin savršeni oblik tijela. Upravo zbog njenog vitkog i vitkog oblika tijela, ponuđeni su joj akcijski filmovi poput Tomb Raidera. Visina je 5’8 ”i težina oko 59 kg.
Rutina treninga Angeline Jolie
Koristi niz vježbi kako bi bila sigurna da će dobiti savršeno tijelo.
Joga treninzi: Angelina Jolie voli održavati svoje tijelo u savršenoj formi, a za to koristi joga treninge. Koristi joga sesiju za toniranje mišića koja je izvrstan izbor za vježbanje. Ovakav trening osigurava joj da održava uglađeno tijelo. Osigurava snagu i uglađenost u tijelu, a da ne postane glomazan. Joga je najbolja vježba za nevolju. Pruža priliku pojedincu da se opusti. To je posebno važno za osobu poput Angeline Jolie koja ima užurban život.
Kickboxing: Angelina Jolie izvodi treninge kickboxinga i treninge borilačkih vještina kako bi zadržala noge. Akcijske pokrete vidjeli smo u filmovima poput Tomb Raidera i soli. Koristi kickboxing za jačanje izdržljivosti i snage. Također pomaže u povećanju fleksibilnosti tijela. Pomaže u izgradnji snage u njezinim bokovima i bedrima. Također pomaže u sagorijevanju puno kalorija iz tijela.
Twisted Lunge: Ako želite tonirati svoju zadnjicu baš poput Angeline Jolie, onda je ova vježba jedan od najboljih načina za to. To možete učiniti uz pomoć vježbe poznate kao iskrivljeni ispadi. Ovu je vježbu razvio osobni trener Gunnar Peterson.
Poznata je i po tome što dodaje otpor u svojim treninzima. Kombinirala je aerobik i otpornost na sagorijevanje masti. Vježbe otpora izvodi s više drugih zbog svog zauzetog rasporeda. Vježbe koje možete uključiti da biste dobili isti oblik kao Angelina su:
- Pojačajte vježbe i ramena
- Ispadi i uvojci bicepa
- Očistite, čučnite i pritisnite
- Zgibovi
Plan prehrane Angeline Jolie
Angelina Jolie ima strogi režim prehrane. Tijekom filma Tomb Raider trenirala je kako bi postala atletskija žena. Prije je imala visoko proteinsku prehranu, obrok s malo ugljikohidrata kako bi joj pomogla u izgradnji mišića. Film je od nje tražio da bude atletska žena. Kao i sve holivudske slavne osobe, ona u prehrani konzumira puno proteina, uzima povrće, voće i puno vode na pari. Uzimaju malu količinu složenih ugljikohidrata, dovoljno da tijelo napune potrebnom energijom. Ovih dana treneri slavnih prisiljavaju svoje poznate osobe na izvođenje intenzivnih aerobnih i anaerobnih vježbi koje pomažu u brzom sagorijevanju masti. Odlučuje se za plan prehrane koji uključuje svježe voće. Izbjegava upotrebu prehrambenih proizvoda na bazi crvenog mesa i pšenice. Također voli jesti sirove salate u obroku.
Zaključak
Ako želite dobiti savršeno tijelo poput Angeline Jolie, tada ne samo da morate kontrolirati vježbe koje se izvode ili vrstu hrane koju konzumirate, već morate biti odlučni u napornom radu na svom tijelu. Inače postoje šanse da uopće ne biste mogli postići željene rezultate. Gore spomenuti savjeti mogu vam pomoći u postizanju savršenog oblika tijela o kojem ste oduvijek sanjali. Zahtijeva vašu potpunu odlučnost i fokus. Također biste se trebali usredotočiti na poboljšanje prehrambenih navika. Također, pokušajte ne jesti večeru ili bilo koju drugu hranu nakon 20 sati. Ako možete sve ove stvari, onda postoje šanse da sigurno možete postići oblik tijela baš kao Angelina Jolie.
