Sitna pop zvijezda, 5 ft 1 in, Ariana Grande je američka glumica i pjevačica. The Pobjednički zvijezda osvojila srca milijuna obožavatelja širom svijeta nakon sjajnog uspjeha svog debitantskog albuma, Vaš uistinu (2013.). Lijepa djevojka koja izgleda totalno zanosno čini se da je u posljednje vrijeme skinula ogromne kilograme. Mediji bruje o njoj jer pati od poremećaja prehrane također se pojavila s njezinim preobražajem. Međutim, Ariana je koristila Tumblr kao platformu za nazivanje svih tih glasina neutemeljenim. Priznala je da je pribjegla veganskoj prehrani. Međutim, to je rijetko činila da bi istopila kilograme. Zapravo, nikad nije bila toliko zabrinuta zbog svoje težine, jer je osjećala da je savršena.
Plan prehrane Ariane Grande
Grande priznaje, dramatičnu transformaciju u svom zdravstvenom stanju vidjela je uklanjanjem smeća, prerađene i životinjske hrane. Prije nego što je promijenila prehrambene navike u kolovozu 2012., bila je veliki ljubitelj crvenog mesa i lososa. Zapravo je bila toliko opsjednuta lososom da niti jedan njezin dan nije prošao bez njega. Međutim, crveno meso bogato trans masnoćama potiče oslobađanje nezdravog kolesterola (LDL) u vašem tijelu, a time i njeguje nekoliko srčanih problema. Neželjena i prerađena hrana također dijele istu priču. Pokazala je neizmjernu kontrolu nad svojim iskušenjima oprostivši se od svoje voljene hrane.
Ona dijeli; samo malo ljudi zna da je cijeli život bila žrtva hipoglikemije. Svježa i organska hrana koja pomaže u održavanju razine glukoze u krvi ne samo da je poboljšala njezino zdravlje, već se i osjećala energičnije. Napokon se prkosila zdravstvenim problemima koji su je toliko dugo mučili. I Grande nije nimalo polaskana prehrambenim programom s hranjivim sastojcima koji joj je promijenio život na bolje. Kaže da joj se gubitak kilograma dogodio upravo kao pozitivna nuspojava zdrave prehrane koju jede već duže vrijeme. Ljepotica se razbacila da je upravo prešla na zdravu hranu bez smanjenja njihove porcije. Također, Ariana i dalje konzumira toliko hrane kao i uvijek. Budući da korisna hrana ima spektakularne utjecaje na vašu kožu i tijelo, očite promjene na njezinom tijelu i koži nastaju samo zbog njih.
Rutina treninga Ariane Grande
Zapanjujuća ne samo da se podvrgla zdravim prehrambenim navikama, već je prihvatila i redoviti režim vježbanja. Obožava raditi vježbe dok sluša Nicki Minaj i Brunu Marsa. Glazbeni treninzi skreću joj pažnju s umora i vode je u drugi svijet. Osim vježbi u teretani, mlada djevojka radije živi aktivan dan. Često izlazi u šetnju zajedno sa svojim psićem. Sićušna bomba obožava ples; ne suzdržava se ni da zapleše s petim centimetarima. Među kardio vježbama oslanja se na biciklizam i planinarenje. Oba treninga uklanjaju brojne kilograme s tijela povisujući puls. Osim tjelesnih treninga, smiruje svoj um meditirajući deset do petnaest minuta dnevno.
Zdrava preporuka za obožavatelje Ariane Grande
Zvijezda u usponu, Ariana Grande doista ima brojne obožavatelje koji se raduju što će saznati tajnu njezine vitke i zaobljene figure. Grande se radije odlučila za vegansku hranu kako bi transformirala svoje tijelo. I vi se možete okrenuti veganskoj prehrani. Međutim, budući da većina veganske hrane nije gusta u vitalnim hranjivim sastojcima kao što su vitamin D, kalcij, željezo, omega-3 masne kiseline, hranit ćete svoje tijelo veganskom hranom, prepunom tih hranjivih sastojaka.
- Životinjska hrana najobilniji je izvor proteina. Međutim, ako se prebacujete sa životinjske hrane na vegansku, u prehranu uvrstite hranu bogatu proteinima, poput soje, edamamea, tofua, graha, humusa, graška, leće itd.
- Budući da masne kiseline pomažu u apsorpciji vitamina, u svoj način prehrane ugradite orašaste plodove, avokado, maslace od orašastih plodova itd. Kako biste zadovoljili potrebu za zdravom masnoćom.
- Željezo i kalcij C komplementarne su hranjive sastojke za vegansku prehranu. U usporedbi sa životinjskim željezom, ljudsko tijelo teško apsorbira željezo na biljnoj bazi. Stoga pripazite da uz jelo hrane bogate željezom, poput sjemenki, tofua, špinata, brokule, smokava, suhih šljiva, marelica itd., Jedete i hranu bogatu vitaminom C kao što su rajčica, agrumi itd.
- Vitamin D pomaže vašem tijelu u apsorpciji kalcija. Možete nahraniti svoje tijelo vitaminom D konzumirajući hranu kao što je sok od naranče, proizvodi od sojinog mlijeka itd. Osim toga, pobrinite se za odgovarajuće izlaganje suncu najmanje dvadeset minuta dnevno.
- Među ugljikohidratima stavite cjelovite žitarice poput tortilja, kruha od cjelovitih žitarica, kvinoje, smeđe riže itd. Jer oni vašem tijelu daju složeni ugljikohidrat.
