Celeb

Rutinski plan prehrane za fitnes Cara Delevingne - zdravi celeb

Puno ime Care Delevingne je Cara Jocelyn Delevingne. Engleska glumica i modni model rođena je 12. kolovoza 1992. u Londonu. Njezin glumački debi bio je u filmskoj adaptaciji Ane Karenjine (Tolstoja). Pojavila se na modnoj pisti za mnoge svjetski poznate marke kao što su Dolce i Gabanna, Burberry, Jason Vu itd. Trenutno je u Burberryjevoj beauty kampanji i glavno je lice nje. Svjetski poznati plavokosi modni model ima visinu od pet metara i devet i pol centimetara. Boja očiju joj je zelena, a težina 51 kilogram. Od 50 top modela, trenutno je na 17. mjestu liste 50 najboljih modela web stranice models.com. Na Britanskim modnim nagradama proglašena je najboljim modelom 2012. godine.

Tajne fitnessa i planovi vježbanja Care Delevingne

James Dulgan, poznati fizički trener mnogih holivudskih zvijezda i model, cijeni Carino tijelo i derriere. Prema Jamesu, Cara ima neoprezan stav prema životu i da se voli zabavljati kad vježba. Dulgan kaže da da bi čovjek imao dobro zaobljene opuške, mora jesti dobru količinu proteina i dobro uravnoteženu prehranu. Piletinu i ribu preporučuje kao dobre izvore proteina. Ti proteini pomažu tijelu da stvara duge i vitke mišiće kundaka. Također savjetuje smanjenje unosa kofeina jer stimulira živčani sustav i narušava način spavanja. Prema njemu, kriška limuna i nasjeckani đumbir pomiješani u vrućoj vodi mogu poslužiti kao alternativa kofeinu. Njegov savjet o unosu šećera je da bude nizak jer se 40% konzumiranog šećera pretvori u masnoću.

Cara je nedavno u intervjuu izjavila da ne radi puno treninga. Također ne dijeta jelo. Kaže da je prirodno mršava i mršava te stoga ne zahtijeva niti jednu od ovih mjera za mršavljenje. Suprotno tome, Delevingne je rekla da bi se htjela udebljati i imati zaobljeno tijelo.

Težina Cara Delevingne

Svakodnevni plan vježbanja

Kako je manekenka prirodno mršava, ne vježba dugo. Svakodnevni trening Care Delevingne naveden je u nastavku.

ponedjeljak

45 minuta trčanja i 15 minuta preskakanja.

utorak

60 minuta kick boksa.

srijeda

15 minuta preskakanja i 20 minuta trčanja.

četvrtak

25-minutne vježbe za noge, 25-minutne vježbe za trbuh i 10 minuta preskakanja.

petak

45 minuta joge i meditacije

subota

45 minuta pilatesa i 15 minuta vježbi za trbuh.

nedjelja

Cara je dan odmora. Ona ne vježba ovog dana u tjednu.

James Duigan navodi trening za derijere Care Delevingne u Telegraphu u Velikoj Britaniji. Trening je za uske i dobro oblikovane stražnjice. Vježba se naziva hodanje cijevima. Pomaže u dizanju stražnjice i stabilizaciji zglobova kuka, koljena i gležnja. Trening se sastoji od stavljanja trake oko gležnjeva, održavanja napetosti trake i hodanja 20 koraka. Šetnja mora biti spora. Važno je držati gornji dio tijela ravnim i čvrstim.

U sljedećem koraku traka se mora postaviti u područje iznad koljena. Zatim nakon zauzimanja položaja čučnja izvođač mora hodati 20 koraka.

Plan prehrane Care Delevingne

Cara ne dijeta. Naprotiv, ona voli brzu hranu. Nedavno ima Mc Donald's za ručak i pizzu za večeru tijekom modne revije Victoria's Secret. Njezina ljubav prema brzoj hrani sasvim je očita na twitteru, a ima i dobru snagu sljedbenika. Kaže da je mršava i da zato mora puno jesti. U nedostatku čestih obroka osjeća se slabo i pada u nesvijest. Jede cjelovitu i dobro uravnoteženu prehranu te se u svom prehrambenom planu odlučuje za više proteina. Povremeno se hrani samo brzom hranom. Kako je mršava i vitka, ne brine se previše o dodatnim kalorijama brze hrane.