Megan Denise Fox ima zavidnu figuru u Hollywoodu. Radila je sa slavnim trenerom Harleyem Pasternakom kako bi ostala u formi. Kaže da nije veliki ljubitelj teretane. Ali, i dalje uzima pomoć trenera da ostane vitka i seksi. Vrhunski trener slavnih, Harley je za svoje klijente razvio 5-dijetni plan prehrane, koji im pomaže smanjiti tjelesnu težinu.
Rutina vježbanja Megan Fox
Nije baš tako da vam je potrebna genetika da biste dobili tijelo poput nje. Samo, treba marljiva priroda prema rasporedu treninga. Ona vježba mješavinu pilatesa, kardio treninga, predavanja na svojim treninzima. Veliki je ljubitelj pilatesa koji jača i tonizira različite skupine mišića. Ona izvodi kružni trening s Pasternakom, što se smatra najboljom vježbom jer cilja cijelo vaše tijelo, usredotočujući se na gotovo svaku mišićnu skupinu. Dakle, nakon nekog vremena možete osjetiti razinu kondicije. Megan radi krug, 3 puta tjedno i 60 minuta dnevno. Sastoji se od vježbi poput trbušnjaka, hiperekstenzija, podizanja koljena, bočnih dasaka, vježbi švicarske lopte za održavanje tjelesne stabilnosti. Ove energične vježbe treba izvoditi kratko, recimo 5 minuta. Zatim se odmorite 30 sekundi prije početka druge vježbe. Izvodi 3 kruga s jednim krugom od 15 minuta. Preostalo vrijeme radi kardiovaskularne vježbe poput trčanja, vožnje bicikla ili plesa. Megan Fox je doduše vrlo lijena vrsta osobe što se tiče treninga. Kaže da je osobnog trenera angažirala samo zbog lijene naravi. Dodala je
„Trener dolazi kod mene kući 3 puta tjedno i tjera me da prolazim kroz vježbe. Ne trebam ni izlaziti iz kuće ... Uvijek sam kao - ne danas! Ne danas!"
Zaista, samo zahvaljujući trudu Harley Pasternak, Megan je toliko spremna. Možete li zamisliti kako bi Megan Fox izgledala bez ijednog trenera? Može li biti poput debele Megan Fox? Možda bi se snašla i ostvarila nakon što bi postala debela. U svakom slučaju, ona mora izgledati seksi, inače, poput trećeg dijela Transformersa zgrabila je Rosie Huntington-Whiteley. Na isti način, Megan ne bi ostao ni s jednim filmom.
Plan prehrane Megan Fox
Megan Fox uživa u prehrambenom planu koji je izradio Harley, a naziva se dijeta s 5 faktora. U ovoj dijeti može jesti 5 malih obroka dnevno. Također, postoji dan u kojem može jesti što god poželi. To se zove dan varanja. Možete vidjeti ostale Harleyine klijentice - Lady Gaga Diet, Rihanna Diet.
Postoje određene stvari koje Megan Fox slijedi -
- Izbjegava prerađenu hranu poput čipsa, bijelog kruha, krekera i hrane od cjelovitih žitarica.
- Voće i povrće konzumira kao izvor ugljikohidrata.
- Doručak joj nikad ne nedostaje, što je najvažniji obrok u danu. Megan voli jaja i jede ih svakodnevno u svom doručku, obično 2 bjelanjka.
- Da bi dobila vitamine, posebno vitamin E (snažni antioksidans), jede bademe. Bademi se također mogu koristiti za mršavljenje. Da, dobro ste pročitali. Sadrži proteine i vlakna koja vas čine sitima. Tako napravite dobru zdravu grickalicu.
- Kako bi skinula malo kilograma, unosi i jabučni ocat stavljajući ga na salate. Obavezno ga koristite u malim količinama jer je osnovne prirode (tehnički je kiseo).
