Celeb

Dijeta i trening Dakote Johnson za pedeset nijansi sive - zdrava proslava

Pedeset nijansi sive zvijezda, Dakota Johnson doista je zaslužna za ljepotu koja pada u vilice i figuru koja prihvaća bikini. Ljepota koja puca u ogledalu pojavit će se vitkija i seksi u nadolazećem filmu, Pedeset nijansi sive. Evo nekoliko tajni prehrane i vježbanja Dakote koje su zaslužne za njezino živopisno lice i besprijekornu figuru.

Trening Dakote Johnson na setu Pedeset nijansi sive

Oslanjanje na sokovnu prehranu

Dok snima, umjesto da jede smeće i prerađenu hranu, hottie radije pije čisti i hranjiv gust sok. Bez opsjednutosti konzumacijom soka za čišćenje, Dakota se oslanja na sirovi voćni sok prepun hranjivih sastojaka. Njena sklonost soku varira od jabuke, limuna, đumbira do naranče i krastavca. Ovi sokovi prepuni hranjivih sastojaka ne samo da detoksiciraju njezino tijelo, već je i dulje vrijeme okrijepljuju.

Treninzi čine da se osjeća super

Dakota Johnson koja trči na setu Pedeset nijansi sive

Lijepa glumica koja u filmu izgleda daleko mlađe od svojih godina trenirala je treninge prvi put u životu i nepotrebno je spominjati da je totalno preplavljena zapanjujuće nevjerojatnim rezultatima toga. Nije stekla samo zategnutu i isklesanu figuru, već se i njezino zdravlje puno popravilo otkad ju je predavala treninzima. Dionice Dakote; rijetko je pomislila da bi treninzi mogli biti tako čudesni. Dakota iskreno govori da je zasigurno željela izgledati zadivljujuće i cvrčati u n * de scenama u filmu te da ne mogu biti druga sredstva koja mogu biti tako nagrađivačka poput treninga. Sad je shvatila zašto su seksi ljudi toliko strastveni prema treninzima.

Zdravi savjeti za obožavatelje

Tko na zemlji ne želi izgledati zapanjujuće i steći zavidan oblik poput celebova? Svi to želimo, ali samo je malo koji od nas zapravo sposoban postići željena tijela. Razlog tome je što neki od nas žive stresno, neki drugi pate od zdravstvenih problema, a popis se nastavlja i nastavlja. Ipak, postoji jedan trening, naime joga (savršeni spoj tijela i uma) koji vas može zapanjiti svojim nevjerojatnim prednostima. Joga koja od vas zahtijeva samo prostirku i ograničen prostor može ponuditi nevjerojatno rješenje za sve vaše probleme s tjelesnom težinom i kondicijom. Ako prihvatite jogu, neće vam uspjeti udovoljiti. U roku od nekoliko tjedana uvjerit ćete se zapanjujućim prednostima toga. Joga je osim što je lagana i za vaše zglobove. Pogledajmo neke od joge blagodati istraživanja koje će vas zaljubiti u trening.

Otresite se stresa

Hatha joga je jednostavna, ali utjecajna joga asana koja će otresati stres, tjeskobu i druge negativne emocije iz vašeg uma i učiniti vaš temperament vedrim. Joga zahtijeva da sjednete udobno i spojite točke indeksa s palcem. Osim tehnike disanja, u procesu se aktivira i akupresura, koja vam donosi obilne blagodati.

U ekstremnim situacijama, kada ste pretjerano pod stresom, a san je kilometrima daleko od vas, možete izvoditi pozu "noge na zidu". Držanje tijela opustit će vaše tijelo i um i uklonit će napetost iz mišića.

Jačajte ruke i noge

Ako želite ojačati ruke i noge, joga daje rješenje i za to. Usprkos tome, morate se prebaciti na intenzivne satove joge tijekom jednostavnih položaja istezanja. Jogom poput Vinyasa joge možete oblikovati mišiće nogu. Na isti način, uz pomoć bočne daske i vrane, možete izbrusiti mišiće ruku.

Kalorije baklje

Ako je vaša svrha izvođenja treninga da zapalite višak kilograma, jogom možete rastopiti 175 do 636 kalorija. Međutim, rezultati se razlikuju ovisno o vrsti joge asane koju odaberete. Primjerice, s jednim satom vinyasa joge dnevno možete ugorjeti do 445 kalorija. A s jednim satom vruće Bikram joge možete uprznuti do 636 kalorija.

Izoštrava vaše pamćenje

Sjetite se samo slučajeva kada vam je um sve zbrkan i kad se ne možete usredotočiti ni na jednu određenu stvar u životu. Čini se da je sve u životu toliko iskrivljeno da se ne možete ni sjetiti imena ljudi i mjesta. Pa, joga će vam pružiti lijek za prevladavanje te teške situacije. Istraživanja pokazuju da ljudi koji se jogom bave rutinski imaju oštrije pamćenje i moć mozga. Možete čak i napraviti jednostavan test, vježbati hatha jogu dosljedno tri dana u tjednu, tri tjedna. Spektakularni utjecaji joge oduševit će vas.

Riješite se bolne menstruacije

Menstruacija koja dolazi s bezbroj drugih problema poput bolova u trbuhu, promjena raspoloženja, hrapave kože itd. Također se može poboljšati jogom. Uobičajeno, ili vam se ne čini bilo kakav trening tijekom razdoblja. Ali, zasigurno ne biste željeli izostaviti neke jednostavne oblike joge kao što su Yoga Nidra i druge joge zasnovane na meditaciji. Osim što će vam olakšati snažna krvarenja, grčeve, menstrualne nepravilnosti, ovi će vas položaji joge također udaljiti od stresa i tjeskobe.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found