Bivša tenisačica i trenerica Najveći klub gubitnika, Anna Kournikova nominirana je za jednu od najvrućih svjetskih sportašica 2000. Osim toga, od 1998. do 2003. godine, trajno je imala pravo kao jedna od 50 najljepših ljudi na svijetu.
Iako se povukla iz tenisa još 2003. godine zbog ozljede, ali je veličanstvena ljepotica nije otuđila od kondicije, već se pridružila fitness klubu kako bi svoju strast i vrijedna iskustva podijelila sa svijetom. Anna ima sve riječi pljeska za svoje treninge i zdravu prehranu, zbog čega ju je rijetko morala vidjeti u pretilom tijelu.
Bomba je bivša djevojka vrućeg i seksi pjevača Enriquea Iglesiasa. Zbog dosljedne veze otprilike 12 godina, na par se gledalo kao na najobožavaniji i najzavidniji par Hollywooda, no par se razišao u listopadu 2013.
Plan prehrane Anna Kournikova
Seksi zvijezda nema strog ili restriktivan stav prema svojoj prehrani. Budući da je popustljiva, uživa u svim vrstama hrane u malim količinama. U svom svakodnevnom režimu jede obilno hranjivu i korisnu hranu. Njezina hrana spada u kategoriju pouzdane hrane kao što su voće, povrće, nemasne bjelančevine, zdrave masnoće itd. Međutim, ona je ponekad ne sputava da ne pojede samo da bi ohladila um i ubila sve svoje želje.
Pogledajmo jedan od tipičnih dnevnih režima prehrane Ane Kournikove.
Doručak - Anna više voli doručkovati zobene pahuljice, sojino mlijeko, bobice s jogurtom itd.
Ručak - Njezin ručak uglavnom se sastoji od piletine s roštilja, lososa, sushija itd.
Grickalice - Voli imati grickalice avokada, banane, ananasa, grejpa itd.
Večera - Anna voli imatitempura od škampa, miješana salata, tuna itd. u njezinoj večeri.
Anna Kournikova rutina vježbanja
Ne bi bilo ništa loše ako Anu nazivamo fitnes nakazom. Fab omamljujuća rijetko uspije održati trening. Možda žudite za pizzom, hamburgerima, tjesteninom itd., Ali brineta žudi za treninzima.
Dan joj započinje treninzima, a ona ne može ni zamisliti da dan prolazi bez treninga. Osjeća se neizmjerno opušteno i shrvano nakon intenzivnog treninga. Poštujući vrlo jednostavan princip omogućavanja tijelu da okusi višestrukost, u svakodnevnim vježbama vježba različite treninge poput kardio treninga, master stepenica, dasaka, treninga snage, lopte za stabilnost, joge itd.
Da bi osnažila svoje tijelo, sjajna zvijezda računa na trening snage i vježba razne treninge s loptom za stabilnost. Osim toga, ona posvećuje jedan sat trčanju, četiri dana u tjednu. Vodeni aerobik koji je sve vrijeme omiljen u ruskoj ljepotici, igra nove, uzbudljive sportove na vodi. Inspirativna ljepotica njeguje trenutke provedene na plažama igrajući vodene sportove.
Zahvaljujući razumnom odnosu prema treninzima, odmaranju daje onoliko važnosti koliko i treninzima. Uzima jedan dan obaveznog odmora s treninga kako bi podmladila svoje tijelo i um. Uz to, ne previdjeti osam do devet sati sna noću. Njezina prehrana, treninzi i spavanje u međusobnom savršenom skladu odgovorni su za njezinu savršenu figuru u bikiniju.
Zdrava preporuka zaAnna Kournikova Fans
Anna preporučuje svoje obožavatelje; ugađajte tijelu na isti način na koji ugađate djetetu. Jednom kada ga prihvatite, vjerojatno ćete biti potpuno polaskani nagrađivanim i zapanjujućim rezultatima. Predlaže, bolje je uključiti treninge i obradovati vas isklesanim i blaženim tijelom, nego jesti svoju voljenu nezdravu hranu i žaliti zbog jedne godine.
A što se tiče prehrane, hladnjak uvijek držite punom zdravih i svježih namirnica. Budući da su sva vaša osjetila međusobno povezana, kada neprestano promatrate zdravu hranu oko sebe, vaši okusni pupoljci grade im ukus i osjećate se kao da ih konzumirate.
Osim toga, dostupnost zdrave hrane također igra značajnu ulogu u razvoju vaših zdravih prehrambenih navika. Kad umjesto nezdrave i bezvrijedne hrane, imate na raspolaganju hranjivu hranu; spremno ćete se prebaciti na njih čim osjetite glad.
Hrana bogata vlaknima poput voća, povrća, cjelovitih žitarica, orašastih plodova itd. Trebala bi vam biti najvažniji prehrambeni artikli. Svakako kupujte brojne zdrave namirnice iz prehrambene trgovine i ukrasite ih u svojoj kuhinji.
