Celeb

Christina Milian plan prehrane i rutina vježbanja - zdravi celeb

Sitna Christina Milian, visoka 5 stopa, uvijek se probudi zbog svog isklesanog tijela i nevjerojatnih oblina. Mama jedne godine svojoj netaknutoj figuri pripisuje i rigorozne treninge i zdravu prehranu. Christina otkriva neke od svojih tajni prehrane i treninga koje su sljedeće.

Christina Milian trči

Znojni treninzi u teretani

Christina koja je zaljubljena u znojne treninge izvodi vježbe šest dana u tjednu. Dok udara u teretanu trideset minuta dnevno, izvodi bezbroj treninga poput trčanja, iskakanja, trbušnjaka, čučnjeva, ab treninga itd. Podjednako se oslanja i na kardio treninge i na treninge snage kako bi tonizirala svoje tijelo. Vruća beba vježba je najbolje sredstvo da se klonite stresa. Svojim obožavateljima čak preporučuje da se odluče za treninge kako bi se nosili sa stresom. Budući da treninzi pospješuju oslobađanje plemenitih hormona i potiču prijateljske kemijske reakcije u vašem tijelu, osjećate se strašno nakon treninga. Dijeli, nitko na svijetu, uključujući ni nju samu, nije imun na životnu vožnju roller coaster-ovima. A ako joj treninzi mogu donijeti ravnotežu u životu, mogu pomoći svima ostalima na planeti.

Pozitivan Outlook

Bez obzira na sve, crnokosa ljepotica nije se prestala pridržavati pozitivnih pogleda ni nakon što je bila takva i takva u svom životu. Kada ste u teškim vremenima, imate dvije mogućnosti pred sobom. Možete prihvatiti pozitivne izglede ili možete dopustiti da negativni izgledi vladaju vašim životom. Iako će vas negativni pristup odvesti prema depresiji, pozitivni će vam dati snagu i pomoći vam da se vinute u visine slave i uspjeha. Kad je Christinu mučilo teško vrijeme, okružila se pozitivnim i nadahnjujućim prijateljima i članovima obitelji da ostanu motivirani. Odvažno se suočila sa svim životnim vjerojatnostima i danas se predstavila kao jedna snažna dama s nevjerojatnim mukama i seksualnom privlačnošću. Osim što vam daje naboranu kožu, bolesno i neprivlačno tijelo, stres vam ne može ponuditi ništa dobro. Dakle, radite ono što vam odgovara, ali ne dopustite da padnete u zamku stresa.

Christina Milian protežući noge

Njezina strast za plesom

Osim snažnih treninga, i njezina je strast prema plesu igrala imperativ u održavanju kondicije i zdravosti. Činjenica da je ona vješta plesačica na šipci doista nije nikome nepoznata. Plesom na šipci ne samo da zavodi svoje obožavatelje, već i sjajna kardio aktivnost uklanja joj višak kalorija s tijela i daruje njezino sparan tijelo.

Ljubazna i razigrana majka

Umjesto da je nervira njezin krcat raspored i njena rastuća odgovornost nakon što je postala majka, Christina uživa u radosnim trenucima sa svojom kćeri Violet. Često je angažira u plivanju i drugim zaigranim aktivnostima sa svojom kćerkicom, što doista održava majku i kćer u formi i zdravom.

Pobijedite naklonost prema nezdravoj hrani

Christina dijeli, bila je velika ljubiteljica nezdrave hrane, a često se znala naći neodoljivom pred voljenom hranom kao što su Cheetos, Oreos itd. Nije ju mogla spriječiti da se ne prepusti toj hrani kad god bi je vidjela. Međutim, nakon što je patila od alergijske reakcije zbog rotkvica, budno je usmjerila prema konzumaciji hrane i umjesto da jede bilo što samo tako, počela je promatrati hranjivu gustoću hrane prije nego što je konzumira. A da i ne spominjemo, nakon što prihvati zdrave prehrambene navike, totalno joj polaskana svojim korisnim ishodima.

Bez gladovanja

Rijetki su holivudski celebovi koji su ostali netaknuti svojim izlaganjem prehrani od gladi. I zapanjujuća je probala u svojim tinejdžerskim godinama, kad joj je bilo samo šesnaest. A brzi rezultati plana prehrane skinuli su joj dvadeset kilograma s tijela u nekoliko dana. Međutim, budući da nije moguće dugoročno se pridržavati takvih planova, radije je voljela u prehranu uvrstiti hranu pakiranu hranjivim tvarima.

Ova hrana ne samo da je nahranila njezino tijelo, već ju je i spriječila da ne skuplja neželjene kilograme. Razvivši srdačan odnos s čistom i organskom hranom, slatkiš u svojoj prehrani jede dovoljno zelenog i lisnatog povrća, omlet od bjelanjaka, lososa, pureće slanine itd. Također održava tijelo hidratiziranim pijenjem dovoljne količine vode u danu. Christina je iz svoje prehrane potpuno izbacila hranu za grijehe poput lazanja, pržene riže itd.

Mršavljenje nakon trudnoće

Christina Milian jede svoj ručak

Smanjujuća ljepotica u tri mjeseca pala je kilograme nakon trudnoće koje je i najteže skinuti. Christina priznaje da je spakirala četrdeset i pet kilograma tijekom trudnoće. Osim dojenja, zasluga daje i razboritoj prehrani i vježbama nakon trudnoće koje su joj skinule bezbroj kilograma s tijela i pomogle joj da nastavi svoju trudnoću prije trudnoće. Zapanjit ćete se kad saznate da nije angažirala nijednog skupog osobnog trenera kako bi se riješila viška kilograma. Radije je radila prema smjernicama svoje majke i iznenađujuće je pala dvadeset i sedam kilograma mjesec dana nakon rođenja kćeri.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found