Vidya Balan je bollywoodska glumica koja ima neizmjernu slavu. Smatra se vodećom glumicom koja se ističe na području glume. I ona je vrlo lijepa. Glumica je vrlo talentirana i osvojila je brojne nagrade. Balan je rođen 1. srpnja 1978. godine i diplomirao je sociologiju. Radila je u brojnim reklamama, televizijskim trgovinama i glazbenim spotovima prije nego što se pojavila u hindskim filmovima. Zvijezda je lijepe tjelesne građe i isklesana je u izvrsnim omjerima.
Rutina vježbanja Vidya Balan
Vidya Balan nedavno se udebljala snimajući svoj hindski film 'Prljava slika'. Usvojila je novi plan vježbanja za gubljenje oko 15 do 20 kg tjelesne težine. Izgubila je nešto na težini (oko 2 kg) sudjelujući u brojnim promotivnim emisijama. Njezin novi trening pomogao joj je da smršavi više. Spava 8 sati dnevno i vježba 5 do 6 puta tjedno. Njezin je cilj održati svoje zaobljeno tijelo uz gubitak viška masnog tkiva.
Vidya je pomoć uzela od svog osobnog trenera, Vilayat Hussein-a. Pod njim je Vidya radio poseban oblik vježbanja koji se naziva kalistenika. Ovaj oblik vježbanja uključuje upotrebu vlastitog tijela za jačanje tjelesne jezgre. Ima jednostavne i ritmične pokrete poput savijanja, šutiranja, skakanja, uvijanja itd. Vidya Balan ovu vježbu izvodi 4 do 5 puta tjedno. Bavi se i kardio vježbama. Vidya Balan kod kuće nema teretanu, ali koristi niz laganih utega za vježbanje kod kuće. Vidya Balan radi ove vježbe posljednjih godinu dana. Uspjela je postići vrlo zadovoljavajuće rezultate.
Sada sveža Vidya Balan jednom je prošla pogrešan program vježbanja. U vrijeme vježbanja koristila je velike utege u teretani. Tehnika vježbanja, koju je zapošljavala, također je bila pogrešna. Zbog toga je imala loše rame. Da bi to izliječila, podvrgnula se fizioterapiji. Sada strogo vježba s laganim utezima.
Plan prehrane Vidya Balan
Dijetetičarka Pooja Makhija savjetuje Vidyu o njezinim planovima prehrane. Predložila je Vidyu da jede svaka 2 sata. Često jedenje u malim obrocima pomaže tijelu da poveća brzinu metabolizma. Na taj je način tijelo u stanju sagorjeti više kalorija. Vidya u startu nije mogao puno jesti. Kasnije je mogla uživati u svojim treninzima. Čak je trčala na plaži Juhu u Mumbaiju u 12 sati navečer. Jasno je da ju je svladao visoko energizirani plan prehrane.
Prije nego što je usvojio plan prehrane, Vidya je bio čisti vegetarijanac. Sada jede bjelanjke. Kaže, teško jede jaja. Također ne voli miješati prehrambene proizvode. Pojela bi jabuku, ali uz nju ne bi pojela i naranču. Na isti način bi i jela Roti-Daal-Sabzi, ali se ne bi miješao Roti s rižom. Voli čokolade i često ih jede. Glumica pati od slatkog zuba i zato pije puno vode.
Vidya Balan voli jesti prirodne prehrambene proizvode i izbjegava Maida. Često pije i sokove od povrća. Dijetalni plan zahtijeva da ih pije svaki dan. Ona više voli cijelo voće umjesto voćnih sokova. To je dobra praksa jer cjelovito voće nudi velike količine vlakana. Još uvijek nije u stanju izbjeći čaj od masale. Voli kruh od cjelovitih žitarica. Izbjegava jesti slatko i umjesto toga jede suho voće.
Vidya Balan Tajne ljepote
Vidya svoj kajal uvozi iz Pakistana. Za uklanjanje šminke s lica koristi MAC maramice za šminkanje. Pije sokove od povrća, voćne sokove i kokosovu vodu tako da dobije blistavu kožu. Za njegu kože koristi Khadi biljno sredstvo za umivanje lica i tijela u ruži i limunu. Također redovito prolazi kroz poruke o kosi kako bi održala zdravlje kose.
Vidya Balan PETA je 2010. imenovala za 'najvruću vegetarijanku'. Vidya preporučuje vegetarijansku prehranu onima koji namjeravaju smršavjeti i onima koji žele povećati brzinu metabolizma. Uz smanjenu težinu i poboljšanu figuru, zvijezda je spremna postići nove visine u svojoj karijeri u narednim godinama.
