Celeb

Rutinski plan i plan prehrane za vježbanje Giuliane Rancic - zdrava proslava

Plan prehrane Giuliane Rancic

Suvoditelj Modna policija, Giuliana Rančić je talijansko-američka TV osoba i novinarka. Proslavljeni celebr bio je domaćin brojnih prestižnih nagrada i emisija poput Oscara, Zlatnih globusa, Izbora za ljepotu Miss Universe, itd. Iako je prošla rak dojke, neplodnost i bezbroj drugih depresivnih nevolja, neumoljiva zvijezda nije izgubila žar i ljubav za život.

U braku s Billom Rančićem od rujna 2007., par čini jedan od najslađih bračnih parova Hollywooda. Par je dobio prvo dijete, sina Edwarda Dukea Rančića, od surogat majke u kolovozu 2012. godine.

Giuliana Rancic vitka figura

Giuliana RančićPlan prehrane

Gotova zvijezda drži se zdravog režima prehrane i njeguje svoje tijelo hranom prepunom hranjivih sastojaka. Prirodno nije prikvačena za smeće i nezdravu hranu te u nju unosi obilnu korisnu hranu. Bomba osigurava da joj prehrana daje dovoljno energije za intenzivne treninge.

Fab zvijezda samoproglašava da ima slatke zube. A kako bi se klonila slatke hrane, svoju obožavanu slatku hranu zamijenila je voćem. Osim toga, uz sebe drži pri ruci hranjive grickalice poput orašastih plodova, pločica granole, avokada itd. Te ih konzumira kad god osjeća glad. Zvijezda izbjegava jestivo ulje bogato transmasnoćama, ona radije poprska sprej za kuhanje dlanova po svojoj hrani da obogati njihov okus. Pogledajmo tipične prehrambene režime prehrane Giuliane Rancic.

Doručak - Nakon što je dan započela čašom limunovog soka s kajenskim paprom, voli uzimati omlet od bjelanjaka s miješanim povrćem poput špinata, rajčice, luka itd. U svom prvom dnevnom obroku.

Ručak - Njezin se ručak obično sastoji od pilećih prsa s roštilja, brokule na pari, smrznutog povrća itd.

Grickalice - Giuliana voli da u svojim grickalicama ima grejp, kukuruzni sirup bez šećera, zobene pahuljice, jabuku itd.

Večera - Njezina večera uglavnom se sastoji od sushija, smeđe riže, lososa s roštilja, morske plodove, tunjevine, bijele ribe itd.

Giuliana RančićRutina vježbanja

Treninge koristi kao medij da je sačuva od stresa i negativnih emocija. Nakon sudjelovanja u polumaratonu, i Giuliana i njezin mužić zaljubili su se u trčanje. Budući da je trčanje snažan kardio trening, u početku ga je bilo teško podnijeti, ali nakon gomile dana, trening ju je počeo zabavljati svojim zadovoljavajućim rezultatima. Također je shvatila spektakularne promjene koje se događaju u njenom zdravlju srca trčanjem.

Ozbiljna prema svojim vježbama, Giuliana šest dana u tjednu ide u teretanu i vježba četrdeset pet do šezdeset minuta. Računa na intervalne treninge, a održava odgovarajuću kombinaciju kardio i dizanja utega. Od prosječnih pedeset minuta vježbanja, trideset minuta vježbanja odlazi na trčanje, a preostalih dvadeset na utege.

Nije da je fab zvijezda puna graha 24 * 7 i da se ne osjeća srušeno. Kao i svi mi, i ona se osjeća u iskušenju da se zabrine i ne radi ništa, ali nadahnjuje se izvođenjem svojih treninga uz pratnju svog mužića. Kada vježbate u društvu prijatelja, vjerojatno ćete se osjećati opuštenije i usredotočenije na svoje kondicijske ciljeve.

Osim što je ovisnik o vježbanju, zapanjujući je sklon i čitanju fitnes časopisa i članaka. Redovito se informira o najnovijim dijetama i vježbama te uključuje one koji joj zvuče najprivlačnije.

Zdrava preporuka za obožavatelje Giuliane Rancic

Treninzi su zaista odskočna daska za vruću i vitku figuru, ali budući da je višak svega loš, takav je slučaj i s treninzima. Trčanje koje je vrlo koristan kardio trening nekoliko ljudi koristi da zapali kilograme. Međutim, pretjerano trčanje u isto vrijeme moglo bi negativno utjecati na vaš metabolizam i imunološki sustav. A jedna stvar koju biste uvijek trebali paziti tijekom trčanja su vaše cipele. Budući da trčanje uzrokuje trenje u koljenima, cipele trebaju biti dobro ublažene kako bi zaštitile koljena od ozljeda.

To je rečeno, zamjetno je njegovati mentalitet poput ratnika, ali rijetko previdite svoje tjelesne signale. Kad je vaše tijelo umorno i želi se odmoriti, dopustite mu da se odmori, inače ćete možda morati vidjeti nepoželjne posljedice svoje tvrdoglavosti. Jedan od najboljih načina da se izbjegne sav kaos je odabrati treninge visokog intenziteta u odnosu na treninge niskog intenziteta. Ne samo da će uštedjeti ogromno vaše vrijeme, već će vam i pružiti bolje i sigurnije rezultate.