Celeb

Redovni plan i režim prehrane za vježbanje Katharine McPhee - zdrava proslava

Nakon što je debitirala kao natjecateljica američkog idola 2006. godine, Katharine McPhee moglo se vidjeti na naslovnici poznatog časopisa The Self u ožujku 2012. godine. Imajući vitko i vitko tijelo, Božica ljepote privlačila je brojne obožavatelje svojim nastupom u NBC-jevoj glazbenoj dramiRazbiti.

Katharine dijeli da je bila žrtva poremećaja prehrane već od sedamnaeste godine i patila je od nje pet godina. Samoproglašena istina koju je zvijezda otkrila bila je dovoljna da zbuni svoje obožavatelje koji su je neprestano gledali kako bi saznali njezinu tajnu formulu uređenog struka i ravnog trbuha.

Tek prije pojavljivanja na pozornici American Idol shvatila je da njezin poremećaj treba izliječiti. Zatražila je liječničku pomoć i napokon se riješila bolesti koja je zvijezdu mučila toliko dugo. Njezin joj je liječnik predložio intuitivno jedenje kako bi se odmaknula od povremenih napada poremećaja. Katharine cijelu zaslugu svoje uglađene figure pripisuje režimu treninga i kondicije koji je slijedi.

Katharine McPhee trening i dijeta

Katharine McPhee rutina vježbanja

Zasluživši ime i slavu zahvaljujući svojoj isklesanoj figuri, Katharine je očito želi održati pod svaku cijenu. Duge sate provodi u teretanama dok vježba iscrpljujuće seanse treninga. Angažirala je osobnog trenera, Oscar Smith da je vodi i usmjerava. Vježba pet dana u tjednu i ako joj bude teško upravljati petodnevnim treninzima, nekako ih uspije napraviti tri puta u tjednu.

Umjesto da se drži jednog određenog treninga, elegantna zvijezda vježba razne treninge poput istezanja, trčanja, skakanja, dizalica, trbušnjaka, otpora, intervalnog treninga itd. Ona ima sve riječi pohvala za svog osobnog trenera koji je zapravo uveo raznolikost treninga u njezinom režimu vježbanja i učinili su ih fascinantnima.

Također jednom ili dva puta u tjednu udara u teretanu i vježba kardio treninge visokog intenziteta. Osim toga, fitnes nakaza također poznaje bezbroj tipičnih joga položaja. Ne samo da ih poznaje, već ih je ponekad pokušavala otrgnuti nekoliko kilograma s tijela.

Budući da je gorljiva za plesom, kako iz zabave, tako i zbog kondicije, Katharine pleše kao luda. Nastavlja plesati ako joj noge i bedra u potpunosti ne odustanu. Opijenost i poriv za izvanrednim izgledom čine zapanjujuću zvijezdu dovoljno ludom da vježba sve moguće iscrpljujuće stvari potrebne za stjecanje vitkog oblika. Mogli biste se zapanjiti kad saznate činjenicu da blistava zvijezda ima nevjerojatnu izdržljivost za uporno plesanje pet sati.

Plan prehrane Katharine McPhee

Katharine se drži zdravog režima prehrane otkako se izliječila. Umjesto da izgladnjuje svoje tijelo, ona jede zdravu i hranjivu hranu. Senzacionalna zvijezda priznaje da je izgubila trideset kilograma nakon što se oporavila od svog poremećaja.

Jedno je vidljivo iz dosadašnjih zapisa o režimu prehrane kojeg je slijedila Katharine; ne možete očekivati ​​da ćete istopiti kilograme iz tijela dok ste na uskraćenim dijetama. Lišavanje potiče proces nakupljanja masnoće u vašem tijelu, što rezultira uslijed čega, unatoč tome što iz prehrane izbacujete toliko hrane, osuđujete da ostanete u istom pretilom tijelu.

Naučivši zdrave prehrambene navike, Katharine sada drži svoj hladnjak pun antioksidativne hrane poput brokule, špinata, limuna, grejpa i sl. I jede ih kad god osjeća glad. Evo jednog od tipičnih dnevnih režima prehrane Katharine McPhee.

Doručak - Katharine više voli doručkovati kajganu, tost od cjelovitih žitarica itd.   

Grickalice - Voli u međuobrocima imati granolu, jabuku, bananu, šaku badema, maslaca od kikirikija itd.

Ručak - Njezin ručak obično se sastoji od brokule na pari, špinata, pirjane ribe itd.

Večera - Više voli imati nemasnu piletinu, puretinu itd. Na večeri.

Preporuke zaKatharine McPhee Fans

Poticajna želja da se pred velikom publikom pojavi u zavidnoj formi nadahnjuje zvijezdu u odličnoj formi. Katharine preporučuje svojim obožavateljima da budu velikodušni prema svom tijelu i razvijaju oštroumnost koja se pravilno hrani. Osim toga, rijetko izbacite obilnu hranu iz režima prehrane kako biste postigli vitku figuru. Toliko joj je trebalo da shvati vrijednost uravnotežene prehrane.

A ako ste i vi žrtva nekog poremećaja prehrane, potražite liječenje bez puno muke. Ograničite konzumaciju zlokobne hrane poput slatke, prerađene i nezdrave hrane. Osim što uzrokuju skok u razini šećera u krvi, ova hrana također pokreće razne upalne reakcije u vašem tijelu. Te reakcije oslabljuju vaš imunološki sustav i čine vas bolesnim i jadnim bićem.

Ograničite konzumaciju hrane s visokim udjelom ugljikohidrata i prijeđite na organsku hranu i hranu s niskim udjelom ugljikohidrata. Ova je hrana krcata vitalnim hranjivim sastojcima, koji su presudni za pravilno funkcioniranje vaših tjelesnih organa i mozga. Nećete se udebljati hraneći svoje tijelo zdravom hranom. Utjecaj bi prije bio suprotan, jer će pravilna prehrana ubrzati vaš metabolizam i potaknuti vaše tijelo na proces sagorijevanja masti.