Celeb

John Krasinski otkriva kako pucanje može promijeniti vaš život - zdravi celeb

Ivana Krasinskog

Ništa vam ne privlači pažnju brže od dobrog momka lošeg tijela. Pogotovo netko za koga većina ljudi misli da nije sposoban razviti taj vitki, mišićavi izgled. Iznenadivši svijet i šokirajući njegove najbliže prijatelje i obitelj, reakcija nevjerice na radikalnu fizičku preobrazbu Johna Krasinskog ono ga je najviše obradovalo.

Većina ljudi ga zna kao šarmantnog i preslatkog Jim Halpert iz Ured za koji je dvije godine zaredom osvojio nagradu Ceha filmskih glumaca 2007. i 2008. Nakon više od deset godina duge karijere kao producent, redatelj, scenarist, filmska i televizijska zvijezda, John je napokon naišao na priliku da da zapanjujući zaokret njegova slika slatkog momka. The Transformatori redatelj trilogije, Michael Bay’s 13 sati: Tajni vojnici iz Bengazija (2016) tražio je da Krasinski bude podignut za samo četiri mjeseca. John je otkrio da je njegov postotak masnih naslaga u tijelu bio 25% kad je počeo vježbati, a on je pao na 9% dok je bio spreman za početak snimanja.

Koliko god svi željeli brzu transformaciju, a tri do četiri mjeseca otprilike su ono što su mnogi spremni uložiti, glumac ponavlja da mu je drastična promjena bila moguća jer je dobio najbolje smjernice u vježbanju i prehrani za gorivo njegova brutalna rutina vježbanja 5-6 puta tjedno, dva puta dnevno.

John Krasinski tijelo bez majice

Ako se osjećate nadahnuto, ali još uvijek niste sigurni biste li ikad poželjeli biti na Johnovu mjestu, pročitajte što je John imao reći o svim osjećajima koje je proživio tijekom i nakon postizanja najboljeg ja.

Proces je nemilosrdan

Trener slavnih, Jason Walsh odgovoran za nekoliko radikalnih hollywoodskih transformacija, uključujući dobitak mišića od 40 kilograma Bradleyja Coopera za Američki snajper (2015), uzeo je Krasinskog pod svoje okrilje.

Suprotno popularnoj zabludi da je istodobni gubitak masnog tkiva i dobivanje mišića nemoguć bez upotrebe steroida, zapravo je nadomak ljudi koji NISU sezonski dizači. Ali, nije lako. Ništa što vrijedi imati nikad nije. Johnovi treninzi podijeljeni su u odvojene sesije treninga s utezima i metabolički zahtjevnih kardio treninga visokog intenziteta koji su uključivali pokrete poput guranja guranja.

Trening dva puta dnevno omogućio mu je brži oporavak dok je bio na dijeti od puke salate, piletine i vode. Da bi tijelo ostalo anaboličkim (za izgradnju mišića), morao je ravnomjerno trenirati sve dijelove tijela. Dakle, koliko god je John mrzio nemogućnost da s lakoćom hoda i sjedi odmah nakon treninga nogu, Krasinski nije smio preskočiti dan nogu.

John Krasinski i supruga Emily Blunt s trenerom slavnih, Jasonom Walshom

Ali, to je i ugodno iznenađujuće

Možda nemate trenera slavnih na svom terenu, ali svaka velika promjena zahtijeva određenu razinu svijesti i posljedično vrijeme i trud da se educirate. Neposredno prije započinjanja svojih iscrpljujućih treninga, John se prepustio masivnom pijanstvu misleći da će se sva masnoća u njegovu tijelu pretvoriti u mišiće.

Napokon svjestan da su pohranjivanje masnoće i prirast mišića dva potpuno odvojena biološka mehanizma u tijelu, John bi se iznenadio kad bi vidio kako njegovo tijelo reagira poboljšanim tonusom mišića čak i kad je mislio da cijeli tjedan jede vrlo malo, a pritom održava korak s dizanjem teških tereta.

John Krasinski i Emily Blunt

Kad jednom počnete viđati rezultate, iznenada se počinjete osjećati zahvalnima za svoje zdravlje

Iako John tvrdi da se često tu i tamo pokušao uklopiti u neki trening, izgledati najbolje isklesano zahtijeva ozbiljnu disciplinu. Dan kad je otkrio donji trbuh dao mu je ogroman osjećaj postignuća. Nakon što je izuzetno naporno radio na usitnjavanju u dobi od 35 godina, Krasinski sada 36 namjerava poštivati ​​svoje tijelo i odgovorno se ophoditi s njim do kraja života.

John Krasinski pucanj u glavu

Postajete ovisni o ideji poboljšanja

Nikad nije mislio da će ispasti netko tko tvrdi da voli vježbati. Ali, svjedočenje vašeg napretka u teretani potpuno je promijenilo igru. Motivacija za stavljanje malo veće težine, kopanje duboko za još jedno povlačenje pruža niz provjera valjanosti brojeva performansi koji jasno pokazuju da ste iz dana u dan sve jači i to, John inzistira, osjeća apsolutno uzbudljivo.

John Krasinski vruće

Iznenada ne osjećate potrebu da svoje tijelo prosuđujete pukim brojem na ljestvici

Jason Walsh preporučuje da vagu za vaganje ne uzimaju previše ozbiljno i zamolio je Johna da se riješi svoje. Tjelesna težina otkriva samo dio cjelovite slike idealne tjelesne transformacije. S druge strane, zrcalo će jasno pokazati koliko vaše tijelo postaje vitko ili mekano, a sudeći prema tome kako se osjećate, izvodite i izgledate, Walsh tvrdi da ćete znati kad postignete svoj idealan oblik.

John Krasinski visina

Vaše samopouzdanje puca kroz krov

Nema ništa dvosmisleno u dobro zaokruženoj, uravnoteženoj snazi. Ako trenirate kako biste ravnomjerno izgradili cijelo tijelo, pokazat će se i učiniti da se osjećate dobro u svim ostalim aspektima svog života. Sad kad John Krasinski iznenađujuće bez napora podiže svoju dvogodišnju kćer, tvrdi da hoda viši s većom svjesnošću. Nije više zadovoljan da sam sjedi u kutu, on spremno preuzima inicijativu da priđe drugima u prepunoj sobi.

Taj je osjećaj sigurnosti uplovio i u njegov profesionalni život, budući da se John više ne zadovoljava ograničavanjem samo na jedan žanr i želi započeti sve vrste projekata do kojih može doći.