Znate je kao Emmu Swan iz ABC avanturističke fantastične serije Jednom davno (2011.-danas). Ona je ta koja svoj grad štiti od svih vrsta opasnosti i za sve naporno radi. Izvan ekrana poznata je kao Jennifer Morrison koja se mora puno boriti kako bi se održala zdravom. Žrtva je migrene poput 37 milijuna Amerikanaca, pa svoj stil života mora prilagoditi da bi pobijedila napade migrene. Također naporno radi kako bi izgledala sjajno na ekranu promatrajući prehranu i redovito vježbajući. Evo popisa stvari koje glumica čini kako bi ostala u formi i izgledala sjajno.
Nema nezdravih grickalica
Najedati se na nezdrave grickalice kad su svi oko vas teška je stvar. Jen se svakodnevno nosi s ovom situacijom. Kaže da na setu ima puno čipsa, krafni i drugih poslastica, ali kontinuirano im se opire. Vjeruje da ćete jednom kad počnete grickati, vjerojatno na kraju gristi cijeli dan. Dakle, ona izbjegava jesti na setu.
Planirajte svoje obroke
Američka glumica ima jedinstvenu metodu izbjegavanja bezumnih grickalica. Donosi vlastiti ručak koji se uglavnom sastoji od ostataka večere ili salata i usredotočuje se na to da ga pojede. Također večeru planira unaprijed i raduje se što će pojesti obroke koje je planirala, kako bi se izbjegla prepustiti nepromišljenoj grickalici, prenosi Delish.
Odaberite Dobre mogućnosti zalogaja
Ako doista treba nešto prigristi, odlučuje se za grickanje svježeg povrća i voća. Ova zdrava navika omogućuje joj malo popustljive večere jer je cijeli dan jela zdravo.
Nema mjesta za glad
Jedan od najboljih savjeta koje je podijelila TV zvijezda je da nikada ne smijete dopustiti da budete gladni. Ako ste gladni, vjerojatno ćete pojesti bilo što bez razmišljanja o utjecaju na vaše zdravlje. Dakle, pobrinite se da većinu vremena imate zasitni obrok. Uglavnom se drži povrća i ribe, ali često ima odrezak. Povremeno ima i crveno meso (jednom tjedno). Ovi joj koraci pomažu da ostane u skladu sa željama njezina tijela i omogućuju joj da nikad ne osjeća previše glad za određenom hranom.
Kontrola migrene kroz promjene u načinu života
Morrison je žrtva migrene već dugi niz godina i metodom pokušaja i pogrešaka pronašla je nekoliko promjena u načinu života koje joj pomažu da se što više kloni boli. Neke od promjena koje joj pomažu su pijenje puno vode, držanje podalje od jakih svjetala i dovoljno spavanja.
Kako iscrpljenost i dehidracija često potiču njene napade migrene, ljepotica se gotovo svakog dana dobro naspava, drži se podalje od jakih svjetala koliko god može i pije svaki dan najmanje 3 litre vode.
Posebna kava
J-Mo voli ujutro popiti vlastitu neprobojnu kavu. Ona samo uzme uobičajenu kavu, doda joj malo koncentriranog kokosovog ulja i maslaca hranjenog žitaricama. Masti je drže energijom tijekom dana. Ima nezdravu naviku da ujutro ne doručkuje (što morate izbjegavati naučiti od nje).
Dijetalne želje
Bivši Kako sam upoznao vašu majku (2005.-2014.) Glumica zaista želi nezdrave prehrambene mogućnosti poput pizze ili tjestenine, ali rijetko ih ima. Također je velika ljubiteljica običnog sira. Nekad je imala mlađi sendvič s maslacem od kikirikija i žele punjenim Cheetosima. Stvarno joj nedostaje, ali priznaje da već dugi niz godina nema velike pahuljaste Cheetose koje je voljela.
Rutina vježbanja
Režim vježbanja dražesne dame vrti se oko joge i trčanja. Jogom se bavi najmanje 4 ili 5 puta tjedno. Vrijeme je da se ona malo opusti i uspori. Više voli vruću jogu i bavi se već više od 12 godina. Njezine joga seanse obično traju jedan sat. Ona je također ljubitelj trčanja jer joj pomaže da ostane vitka. Želi probati pilates.
Metode opuštanja
Rođena u Chicagu voli opuštanje uklopiti u svoj svakodnevni život, rekla je za LA Times prije nekoliko mjeseci. Opušta se slušajući umirujuću glazbu ili čitajući knjigu, čak i ako je to samo 10 minuta.
Popodnevna drijemanje
Model voli i drijemati. Jennifer gotovo svakodnevno drijema gotovo svakodnevno tijekom ručka u svojoj prikolici. To je energizira i pomaže joj da svoj posao obavlja na bolji način.
Sviđaju vam se ideje koje je podijelila Jenny? Ako je tako, pratite je na Instagramu i Twitteru.
