Arjun Rampal jedan je od rijetkih modela koji se pretvorio u glumca koji je uspio ostaviti traga u Bollywoodu. Iako je godinama u industriji, još uvijek ima dostojnu poziciju. Iako je svoj debitantski film, Pyaar Ishq aur Mohabbat zakazao na ljestvicama, ali njegova ga je odlučnost da uspije odvela tijekom godina da igra mnogo različitih uloga.
Njegov prvi okus istinskog uspjeha doživio je 2006. godine kada je njegova uloga u filmu Don bio široko cijenjen. Njegov nastup u filmovima poput Om Shanti Om i Rock On bio je i izvanredan. Također, uloge koje je igrao u filmovima poput Rajneeti i Satyagraha su ga voljele mase, a to je dovelo do značajnog povećanja broja njegovih obožavatelja.
Unatoč tome što je prešao 40. godinu, Arjunov izgled i stas još uvijek čine da mu mnogi muškarci zavide, a također pojačava njegovu obožavatelju. Pa kako uspijeva izgledati tako dobro? Pa, evo odgovora.
- Pravilo jednog sata: Arjun podržava pravilo jednog sata prema kojem vjeruje da bi svatko trebao svakodnevno provoditi barem jedan sat u teretani. Većinu vremena provodi radeći kardio vježbe koje mu pomažu da ostane u formi. Također savjetuje svojim obožavateljima da srčano jedu prije nego što odu na trening, jer bi vježbanje bez dobro uravnoteženog obroka imalo danak na tijelu, a čovjek bi jednostavno gubio vrijeme u teretani. Banana je jedna od namirnica koju više voli jesti prije nego što krene u teretanu.
- Isprobajte različite vježbe: Ovaj 42-godišnjak također vjeruje da treba isprobati različite vježbe u teretani. Za to uvijek treba biti spreman isprobati nove oblike vježbi i raditi na najnovijim vježbama. Možete čak i promijeniti vremenski raspon svakog vježbanja, npr. Raditi teške vježbe pola sata jedan dan, a sljedeći dan raditi lagane vježbe jedan i pol sat. Ova stvar osigurala bi vam da se ne osjećate dosadno i monotono od vaše rutine vježbanja, a također biste bili nestrpljivi da svakodnevno udarate u teretanu.
- Ne forsirajte previše: Nagrađivani glumac Filmfare također sugerira da se tijelo ne smije protezati preko određene granice. Smatra da bi svatko trebao znati sposobnost vlastitog tijela i nikada ne smije gurati predaleko. To je tako jer bi takvo što dovelo samo do problema poput iščašenja zglobova, grčeva u tijelu i nedostatka entuzijazma za vježbanje u budućnosti. Dakle, svi vi koji želite izgledati poput Arjuna, trebate imati na umu da svatko ima drugačiji tip tijela, pa biste prema tome trebali učiniti najbolje za svoje tijelo.
- Isprobajte nove stvari: Zgodni komad također vjeruje da se ne smije ograničavati samo na teretanu. Uvijek je željan sudjelovati u aktivnostima na otvorenom poput plivanja, vožnje bicikla i trčanja, jer mu pomaže da ostane u formi u dane kada nema vremena za hodanje u teretanu. Zapanjujući glumac otvoren je i za učenje novih oblika vježbi, a to je dokazao i učenjem joge po savjetima njegovih Ra.Jedan filmska su glumac Kareena Kapoor Khan. Također voli vježbati karate za fizičku spremnost, kao i samozaštitu.
- igra: Kriket, nogomet i tenis neke su od omiljenih igara ove zvijezde rođene u Jabalpuru. Redovno ih svira i voli se natjecati s drugima. Vjeruje da natjecanje čini igru zanimljivom i drži je zakvačenom. Dakle, ako ste ljubitelj bilo kojeg sporta, svako malo prepustite se nekoj igri ne samo da biste pokrenuli krv i prolili te dodatne kalorije, već i da biste se zabavili.
- Usredotočite se na izdržljivost: Dobitnik nacionalne filmske nagrade također ima nekoliko savjeta za svu djecu koja žele imati mišićavo tijelo. Smatra da bi se svaka osoba trebala koncentrirati na izgradnju svoje izdržljivosti, jer bi to dugoročno urodilo plodom. Nema smisla imati izbočene mišiće ako nemate izdržljivosti da biste ih pravilno koristili. Je tamo?
Arjun Rampal prehrambene navike
Što se prehrane ovog lijepog glumca tiče, Rampal nudi sljedeće -
- Smanjite ugljikohidrate da izgledaju vitko: Kad god ovaj glumac treba osvijestiti mršav izgled za projekt, smanjuje razinu ugljikohidrata u svojoj hrani. Ova njegova dijeta s niskim udjelom ugljikohidrata sastojala bi se od predmeta bogatih proteinima, poput jaja, piletine, ribe i povrća bez škroba. Slijeđenje ove dijete ne samo da će pomoći osobi da smanji težinu, već će također dovesti do promjene u načinu prehrane. Morate ga isprobati ako želite zaustaviti debljanje, a to se jednostavno može učiniti ako se klonite prehrambenih proizvoda poput slatkiša, voća, tjestenina, kruha i škrobnog povrća.
- Zdravi doručak: Ovaj svestrani glumac radije ujutro pojede najmanje 8 kuhanih bjelanjaka i malo žitarica. Voli dodati papaju ako ga pogodi raspoloženje. Ovakav težak doručak pomogao bi vam da se cijelo jutro osjećate siti u želucu, a glad ćete osjećati tek u vrijeme ručka. Također bi vam pomoglo da izbjegnete žvakanje između obroka.
- Domaći kuhani ručak: Drski glumac radije konzumira jednostavne daal, roti i subzi za ručak. Ne samo da ispunjava njegovu potrebu za neophodnim hranjivim sastojcima poput vitamina, minerala i proteina, već i ugađa njegovim okusnim pupoljcima. Ako ste Indijac, zasigurno biste cijenili vrijednost jednostavnih ghar ki bani dal sabji. Ukusan je, svjež, ali i uravnotežen.
- Jednostavna večera: Većina nakaza zdravlja više vole jesti laganu večeru, a Arjun se ne razlikuje. Samo konzumira zdjelu juhe i jednostavnu salatu. Drži ga podalje od ponoćnih grickalica što je siguran način dobivanja na prekomjernoj težini. Ako imate naviku jesti tešku večeru, trebali biste je se osloboditi smanjenjem količine prehrambenih proizvoda koje jedete. To bi trebalo činiti polako i stabilno (poput pojesti 3 chapatisa umjesto 4, a zatim prijeći na 2 chapatis-a) jer bi drastično smanjenje količine hrane koju pojedete za večerom narušilo vaše zdravlje i povećalo želju za ponoćnim međuobrokom koji sigurno ne želite ne želim se prepustiti.
Nadamo se da biste neke od ovih savjeta iskoristili za izgradnju fit tijela poput Arjuna Rampala koji je opet spreman zazibati veliko platno s "Royem". Sretno!!!
