5 stopa 2 in, očaravajuća ljepota, Raven-Symone američka je glumica, model, TV producent i plesačica. Započevši karijeru kao dijete glumica iz Cosby Show, Symone je svoj susret s pritiskom odbacivanja težine imala prerano u životu. Dijeli da je počela glumiti od treće godine i dok je još bila tinejdžerica, proizvođači su je nagnali da otopi kilograme.
Iako dijeli razlog debljanja, Symone kaže da poput ostale djece njezine dobi nije imala privilegiran život bez stresa. U suptilnoj dobi, kad su drugi tinejdžeri bili zauzeti razgovorom o svojim maturantskim plesovima, bila je zaokupljena krađom reda svojih uloga. Utjecaj vrckavog života postao je žrtva stresa, a njezino je tijelo moralo platiti danak, jer je zbog toga prekomjerno kilogramila.
Da je očisti od stigme depresije, nakon što je završila s cijelim snimanjem To je tako gavran, sparena glumica uzela je dugu pauzu kako bi podmladila svoje tijelo i um. Obavila je sve aktivnosti kojima se toliko dugo trudila. Tek nakon što se oslobodila stresa, Symone se držala uravnotežene prehrane i zaslijepila nas svojim dramatičnim preobražajem.
Bomba je izbacila sedamdeset kilograma i pojavila se vitke i zaobljene figure 2007. Međutim, na upit da izrazi svoje stajalište o mršavljenju, samozadovoljno kaže da rijetko nije bila zadovoljna svojom težinom. Zapravo, osjećala se seksi kad je imala 200 kilograma, a gubitak kilograma za nju nije stvar ponosnog osjećaja.
Najsardiozniji dio njezinog gubitka kilograma je što je skinula kilograme u takvom trenutku kada je u TV emisiji igrala ulogu pozamašne komične žene, Država Georgia. A budući da više nije bila glomazna žena, morala je koristiti jastučiće od tkanine kako bi dobila masni izgled.
Plan prehrane gavrana-simona
Symone angažirao nutricionističkog stručnjaka, FilipeGoglia da u svoj život uvrsti zdrave prehrambene navike. Goglia je Symone prebacila s tri velika obroka na šest malih obroka dnevno. Osim što je obilnu hranjivu gustu hranu poput voća, povrća, orašastih plodova, sjemenki itd., Symone iz svoje prehrane izbacila brzu hranu poput pizze, pljeskavice, čipsa, pomfrita itd., A njihovu je konzumaciju zadržala jedan dan u tjedan. Također je zamijenila nezdravu hranu hranjivom hranom, poput badema, pečenih krušaka, sirupa od agave itd.
Rutina vježbanja Raven-Symone
Symone je prihvatila redovite treninge kako bi skinula neželjene kilograme s tijela. Dok je udarala u teretanu četiri puta u tjednu, odradila je trideset minuta eliptičnog treninga. Kardio treninzi pojačavaju puls i cirkulaciju krvi, a time pomažu vašem tijelu u kataliziranju procesa sagorijevanja masti.
Gavran-Symone nakon mršavljenja
Bez obzira na debljanje, Symone nikada nije prestala biti ugodna sa sobom. Smatra da vas problem s kilažom ne može uhvatiti ako to ne dopustite. Symone je zadovoljna svojom sadašnjom težinom kao i kada je imala 200 kilograma. To je zaista vrhunski stav i svi ćemo nastojati zasjeniti isti stav u svom životu.
Zdrava preporuka za Obožavatelji Raven-Symone
Evo jedne zdrave preporuke za Gavran-Symone obožavatelji koji žele steći vitku figuru poput nje. Nemojte se zaintrigirati detoksikacijskim planovima za smanjenje težine. Budući da je vaše tijelo opremljeno prirodnim mehanizmom detoksikacije, zbog toga ne morate naglašavati. Štoviše, proces detoksikacije koji je ekstreman za vaše tijelo uzrokuje glavobolju, mučninu, tjeskobu, stres itd. A kad ste pod stresom, još više žudite za zlom hranom poput šećera, masti, slane hrane itd. Razlog tome je što se u vašem tijelu oslobađa dopaminski hormon uz konzumaciju ove hrane zbog koje se neko vrijeme osjećate dobro.
Umjesto da ih se pridržavate, bilo bi bolje da napravite neke promjene u prehrambenim navikama. Na primjer, umjesto da jedete grickalice tijekom obroka, zamijenite ih juhama. Osim što sadrže malo kalorija, juhe će nahraniti vaše tijelo vitalnim hranjivim sastojcima. Osim toga, neka crvena paprika bude sastavni dio vaših obroka. Budući da je bogat vitaminom A, C, B6, folatima, vitaminom E, vitaminom K, vlaknima itd., Njegova će potrošnja ubrzati vaš metabolizam i na taj način ubrzati proces sagorijevanja masti u vašem tijelu.
