Celeb

Rutinski plan prehrane za treninge Kobea Bryanta - zdravi celeb

Kobe Bryant bilo je legendarno ime u povijesti košarke. Visok i veličanstven stas ovog čovjeka u dobro održavanom tonu donio je priliku za igru ​​s Nacionalnim košarkaškim savezom (NBA). Čini se kako mu je bilo suđeno igrati ovu igru ​​i stoga ga je nakon rođenja djed počeo pripremati za budućnost. Njegov talent procvjetao je rano kad je čistio srednju školu i postigao rekord u vrhu košarkaša države u srednjoj školi.

Nikada se nije povukao i nije iznevjerio svoju zemlju. Njegova 81 osvojena poena u samo jednoj utakmici pokazao se kao proboj u njegovoj karijeri, zapisan zlatnim riječima kao najviša točka u povijesti NBA-a. Nije tako lako održati ovu veličanstvenu karijeru nekoliko godina bez odgovarajuće prehrane i treninga. Sve u svemu, uz pravilnu njegu tijela i savršenstvo u igri, postigao je titulu najmlađeg igrača koji je postigao 30.000 bodova u rekordima košarkaške konfederacije. Mnogo je ljudi koji žele znati o tajni njegove figure i energije, pa ćemo zato pogledati njegov režim vježbanja i prehrane, koji je dan u nastavku:

Kobe Bryant LA Lakers

Kobe Bryant Intenzivna trening rutina

Čovjek sjajne visine i težine privukao vam je pogled svojim rastom od 6 stopa i 5 inča (Naplaćena visina bila je 6 stopa 6 inča). Bio je profesionalni igrač i trebao je koncentrirati svoju građu na postojanost.

  • Pravilna raspodjela vremena

Ravnomjerna raspodjela vremena za redovito vježbanje i vježbanje bila je ključna točka na Bryantovu putu do uspjeha. Odredio je 6 sati dnevno za redovite vježbe i provodio ih je samo 6 od 7 dana u tjednu. Prva četiri sata bila su posvećena trčanju, a preostala 2 sata treningu košarke. Preostala 2 sata sastojala su se od srčanih vježbi i treninga s utezima.

  • Izgradnja mišića

Igrač je ozbiljno radio naporno gradeći mišiće i to je bio razlog njegovog željeza građenog tijela. Naporni napori u obliku vojnog tiska, uvijanja nogu, trbuha u trbuhu i izgradnje biceps-tricepsa bili su u njegovoj svakodnevnoj rutini. To mu je dalo izvrsnu izdržljivost i ogromnu brzinu zbog kojih su drugi postali njegovo obožavanje.

  • Važnost za odmor

Kobe, koji je bio poznat i kao Crna mamba dao krajnju vrijednost odmoru u svom rasporedu. Prema njegovim riječima, uvijek je postojao zahtjev da se napravi pauza od velikog opterećenja kako bi se brinulo o srcu, kao i o plućima. Stoga je jedan dan u tjednu bio posvećen opuštanju.

Rutina vježbanja Kobea Bryanta

Kobe Bryant Uravnoteženi plan prehrane

  • Tijelo Kobea Bryanta prepoznato je po izgrađenom željezu. Ova snaga i čvrstoća kojima se dive milijuni ljubitelja sporta nisu došle same od sebe. Uzimao je odgovarajući sadržaj proteina u svakodnevnom obroku, jer su njegovi dijetetičari znali da proteini služe kao sirovina za izgradnju mišića u tijelu.
  • Trčanje i iscrpno igranje uzrokuju snažno znojenje i povećavaju metabolizam vode u tijelu. Stoga je, kako bi se spasio od ozbiljnog gubitka vode i ostao zaštićen od dehidracije, uzeo velike količine vode. Gubitak soli u znojenju također treba provjeriti putem pića.
  • Nije bio strogi sljedbenik vegetarijanske prehrane i žudio je za mesom, ali je provjeravao svoje nevegetarijanske želje. Bilo mu je teško strogo slijediti dijetni režim izbjegavajući meso.
  • Uglavnom je bio frugivor (jeo je voće) i išao je po svježe voće kad god bi usred glavnih obroka bila glad. Potpuna prehrana bila mu je prioritet.
  • Također nije bio za to da pravi velike razmake između dva obroka. Kako bi popunio ove praznine, ujutro je uzimao jaja i salatu ili tost. Brzo sagorijevanje kalorija ubrzava rad mišića, pa dodavanjem nemasnog jogurta u piće može poslužiti neposredni izvor osvježenja.
  • Dijagram Bryantove prehrane također je sadržavao zeleni čaj, piće koje tijelo pakira antioksidansima i napada štetne slobodne radikale. Također pomaže u obrani vitalnih organa tijela od oštećenja mliječne kiseline.