S 22 inčnim sitnim strukom, Dita Von Teese besprijekorna je ljepotica koja nas ne propušta zapanjiti svojom figurom pješčanog sata. Čini se da je umjetnica i glumica Burleske u najboljem stanju u svom životu u četrdesetima. Zbog naklonosti zdravom i vitkom tijelu zbog mršave figure oslanja se na treninge i uravnoteženu prehranu. Evo nekoliko tajni Dite Von Teese o prehrani i treningu, koje je održavaju u izvrsnoj formi.
Pilates koji transformira raspoloženje
Očaravajuća ljepotica prvenstveno se oslanja na pilates kako bi poboljšala njezinu gipkost. Nakon što se dobro naspavala devet sati, Von Teese započinje svoj dan u osam ili devet ujutro. Da bi ušla u način vježbanja, odijeva se u crni Capri, bijelu majicu, balerinke i udara u teretanu da izvrši pilates. Dok posvećuje četiri do pet dana u tjednu Pilatesu, vježba ga trideset do četrdeset i pet minuta dnevno. Osim što oblikuje svoje tijelo i jača mišiće, Pilates također transformira njezino raspoloženje i čini da se osjeća veselo. Često izmjenjuje trening pilatesa s jogom. Osim toga, dizajnerica donjeg rublja izvodi i raznolike komplicirane plesne pokrete kako bi svoje tijelo učinila gipkijim.
Veganska i čista jutarnja dijeta
Von Teese dijeli da je rijetko bila zabrinuta i razborita u vezi s prehranom u dvadesetima kao što je sada. Izmjenom njenih prehrambenih navika dogodile su se velike promjene i na koži i na tijelu. U mlađim je danima konzumirala gazirana pića, gazirana pića, alkohol, brzu hranu, cigarete itd., A tijekom dana osjećala se vrlo tromo. Međutim, uklanjanjem ove hrane i pića, ne samo da joj se povećala razina energije, već je i tijelo dobilo uglađeniji oblik.
Zanosna ljepotica svoj dan započinje zelenim smoothiejem koji se sastoji od 70 posto povrća i 30 posto voća. Zeleni smoothie ona naziva detoksikacijskim pićem koje uklanja njezine štetne toksine i radikale iz tijela. Iako se ujutro oslanja na čistu i vegansku hranu, tijekom večere konzumira visokoproteinsku životinjsku hranu poput ribe, mesa, jaja itd.
Von Teese nastavlja je napajati hranom natovarenom hranjivim tvarima nakon svaka dva do tri sata. Evo jednog tipičnog dnevnog režima prehrane Dite Von Teese.
Doručak - Tostirani proso, rižin kruh s avokadom itd.
Grickalice - Borovnice, papaja, štapići celera, sirovi bademi, narezani avokado, kokosova voda itd.
Ručak - Miješana salata sa zelenim i lisnatim povrćem, sushijem itd.
Večera - Riba sa žara, poširano meso itd.
Disciplinirane prehrambene navike
Očaravajuća figura Von Teese svjedoči o njezinoj disciplini i predanosti zdravim prehrambenim navikama. Kako bi održala svoju figuru u vrbastom obliku, iz svoje je prehrane pomela hranu poput slatke hrane, kave, čaja itd. Također se kloni bijelog kruha, tjestenine, mliječnih proizvoda, hrane s visokim udjelom ugljikohidrata itd. Lijepa zvijezda suzdržava želju i zabranjuje konzumaciju slastica nakon jela. Međutim, kad joj je želja za šećerom izvan kontrole, pojede mali komadić tamne čokolade. A da bi pobijedila svoju želju za slanom hranom, jede jaja s tartufom ili dimljenom morskom soli. Budući da vaše tijelo i koža odražavaju ono čime ga hranite, možete ih transformirati mijenjanjem prehrambenih navika. Besprijekorna ljepotica troši proporcionalnu količinu nemasnih proteina, složenih ugljikohidrata i zdravih masti. Hrana koja obiluje zasićenim mastima, poput pizze, hamburgera, kobasica i sl. Koja je neprijatelj zdravog tijela, izbjegava je.
Neki zdravi savjeti
Evo nekoliko zdravih savjeta koji će vam pomoći u stjecanju uređenog struka i elegantnog tijela.
Plati gotovinom
Istraživanja pokazuju da plastični novac poput plaćanja kreditnom ili debitnom karticom povećava vaše šanse za kupnju nezdravih prehrambenih proizvoda. Dakle, ako njegujete naviku plaćanja u gotovini, možete ograničiti kupnju visokokaloričnih i nezdravih prehrambenih proizvoda koji se obično temelje na trenutnom ponašanju prilikom kupnje.
Nemojte mirisati hranu
Visoko prerađena hrana u sebi ima brojne aditive i konzervanse zbog kojih imaju izvanredan miris i okus. Miris ove hrane potiče vašu žudnju i time se osjećate fascinirano da kupujete i jedete tu hranu. Organska i svježa hrana nemaju onaj faktor mirisa zbog kojeg ste ih kupili. Dakle, izbjegavajte naviku mirisati hranu prije nego što je kupite.
Posao stojeći
Većinu vremena kod kuće ili na poslu provodimo u obavljanju sjedećih aktivnosti. Dugotrajno sjedenje ne samo da daje oblik pećinskog čovjeka leđima, već uzrokuje i brojne probleme s leđima. Međutim, ako gajite naviku obavljanja posla stojeći, dnevno možete izbaciti trideset posto više kalorija. Osim toga, riješit će se i vaš problem s držanjem tijela.
Uključite juhu
Ako želite ukloniti kalorije bez ugrožavanja ukusa, u svoje grickalice uvrstite juhe s hranjivim sastojcima. Osim što obiluju raznovrsnim makronutrijentima, juhe imaju i visok udio vode koja vašem tijelu pruža odgovarajuću hidrataciju.
