Celeb

Rutinski plan i režim prehrane za suce Tamre - zdravi celeb

Tamra Barney fitnes je nakaza

Tamra Barney ili Tamra Judge jedna je od poznatih osoba koje ovih dana prave valove pokazujući svoju kondiciju. Nedavno je pobijedila na natjecanju u fitnesu i s tim nije gotova. Tamra vredno radi kako bi osvojila sljedeću. Pogledajte njezinu rutinu vježbanja, plan prehrane i borbu za kondiciju. S obožavateljima je podijelila i nekoliko korisnih savjeta za koje mislimo da ih je vrijedno naučiti svi.

Početak

Sve je započelo kada je diva shvatila da je bila u dobi u kojoj tijela žena počinju prolaziti kroz menopauzu. Također je vidjela neke promjene na svom tijelu i nije joj se svidjelo.

Tamra Barney radi krosover za kablove

Rutina vježbanja

TV zvijezda odlučila je promijeniti svoje tijelo trenirajući s trenericom Mijom Finnegan kako bi stvari podigla na višu razinu. Kaže da se njezini treninzi razlikuju od prosječnog posjetitelja teretane. Priznaje da radi sve, od bicep kovrča do sprinta do natezanja.

Njena rutina vježbanja započela je u 4.30 ujutro kada je radila kardio trening slabog intenziteta. Tada je upoznala Finnegana i nekoliko su puta digli ruke. Sljedeći korak sastojao se od razdvajanja dijelova tijela, ramena, nogu, tricepsa ili bicepsa. Svakodnevno su se fokusirali na dva dijela tijela i gotovo svakodnevno su uključivali trbušne mišiće. Pet mjeseci je vrijedno radila i vidjela kako joj se tijelo mijenja pred očima.

Nema brzog uspjeha

Prave domaćice iz okruga Orange (2006.-do danas) zvijezda kaže da njezina kondicija nije rezultat nekoliko brzih koraka. Trebalo je puno vremena i ponekad je bila obeshrabrena. Mnogo je puta ispitivala svoje korake i nije znala što želi. Ali nakon što je postupak završio, bila je ponosna na to. Također je dodala da bi promjene koje je napravila u svom tijelu obično trebale godinu dana, ali prema Finneganu to je učinila za 5 mjeseci.

Tamra Barney pokazujući svoj biceps

Tajne prehrane

Glasnogovornica sustava za upravljanje težinom Duzoxin također je otkrila neke od svojih prehrambenih tajni. Vjeruje da je najveći dio treninga jedenje. Ona sada jede da bi živjela, a ne da bi jela. Stvara vlastite kutije s hranom koristeći dvije različite vrste proteina. Samo ih zgrabi kad izađe u maloj vrećici za ručak.

Plan prehrane

TV osoba provodi sate svakodnevno pripremajući hranu. Glavne komponente njezine prehrane su proteini i povrće. Ona vjeruje da ako osoba ne može imati dovoljno proteina, to je loše kao i prejedanje. Doručak koji ima uključuje zobene pahuljice, bjelanjke i borovnice. Zatim odlazi na trening. Nakon vježbanja popije piće AdvoCare nakon treninga. Tamra dodaje puno dodataka svojoj svakodnevnoj prehrani. Sljedeći obrok uključuje oko 4 oz. mljevene puretine i malo sirovog povrća. Ona tada ima proteinsku pločicu. Sljedeći obrok uključivao bi malo piletine. Ukratko, jede cijeli dan i nikada nije osjećala glad.

Tamra Barney radi nagib u prsima

Nema dana varanja

Majka četvero djece nikad nije imala dan za varanje. Smatra da dani varanja nisu bili opcija kad je vrijedno trenirala. Držala se svoje prehrane i gotovo je uvijek bila koncentrirana.

Borba

Trening joj je u nekoliko navrata bio vrlo fizički i psihički iscrpljujući. Ali nju nisu toliko gurnuli da želi odustati. Ponosna je na svoja postignuća. Tamra sada želi postati bolja osoba iznutra i izvana. Priznaje da je, doduše, nije imala cijele dane varanja, malo se poskliznula kad je popila nekoliko pića, ali ti su incidenti bili rijetki. Također dodaje da neće dopustiti da joj um koji nema ugljikohidrate postavlja prepreke na putu prema fitnesu.

Rezultat

Rezultat napornog rada natjecatelja u bikini fitnesu je da je izgubila 16 posto tjelesne masti i sada teži oko 111 kg.

Nagrade

Jedna od nagrada koju je postigla vlasnica Cut Fitnessa je ta što je pobijedila na svom prvom MuscleMania natjecanju. Oduvijek je željela sudjelovati u takvom natjecanju, ali nije imala alate. Također kaže da sudjelovanje u natjecanju nije bilo pobjedništvo i izlazak na pozornicu, već postavljanje cilja i njegovo ispunjavanje. Uspjela je i to joj je najisplativiji dio.

Još nije gotovo

Eddie Judge i Tamra Barney zajedno

Ako mislite da bi supruga Eddieja Judgea bila na emocionalnom vrhuncu i da se više neće potruditi za svoju kondiciju, onda varate. Ljepotica se već priprema za sljedeće natjecanje koje će se održati u studenom 2016. Vratila se treninzima i želi ostati u vrhunskoj formi.

Biti Sebe

Ljubiteljici AdvoCare sviđa se tko je i što je sada. Izgradila je puno mišića i ponosna je na to. Čak i kad joj netko kaže da izgleda muževno, nije je briga i misli da razina kondicije koju je postigla nije za sve.

Tamra Barney na Bravo 2015 Upfronts

Savjeti za obožavatelje

Realtor savjetuje svojim obožavateljima da ostanu usredotočeni na kondiciju. Ona misli da bi svi trebali raditi zdravo i to bi vam trebao biti na prvom mjestu. Također dodaje da zdrava figura dolazi u svim veličinama, tako da se ne smijete brinuti kako izgledate. Svi mogu biti zdravi, ali svi ne mogu biti nula veličine. Ne bi trebalo biti važno koje ste veličine ako ste zdravi iznutra prema van. (I u potpunosti se slažemo s vama !!)

Ako su vam se svidjele ideje i nadahnuće za fitnes koje dijeli Tamra Judge, svakako je pratite na Instagramu, Twitteru i Facebooku.