William Leonard Roberts II ili Rick Ross, kako ga obožavatelji poznaju, poznati je američki reper, koji ima posebno mjesto u američkoj glazbenoj industriji. Većina ljudi nije svjesna činjenice da je on bio Službenik za korekcije koji je ukrao ime trgovca drogom. Svake godine zaradi milijune dolara.
Primijetio sam da je Rick Ross nedavno izgubio puno kilograma (oko 50 kilograma) i svi se pitaju kako je to uspio. Ako ste i vi među onima koji žele znati kako je Ross izvršio ovaj zadatak, pogledajte otkrića koja je Ross objavio za timeslive.co.za.
Ross je počeo ozbiljno shvaćati svoje zdravlje nakon što je kralj rap glazbe pretrpio dva napadaja u jednom danu. Kad se dogodio ovaj nesretni incident, Ross je težio oko 150 kg. Uz veliku odlučnost, reper je uspio izgubiti 50 kg u samo 7 mjeseci. Gubitak kilograma nije bio lak proces jer je ova glazbena zvijezda morala proći trening visokog intenziteta i provoditi strogi plan prehrane.
Tvorac Planirati album (koji je debitirao na prvom mjestu ljestvice albuma Billboard 200), i dalje provodi većinu svog vremena skladajući nevjerojatnu glazbu i upravljajući svojim Glazbena grupa Maybach izdavačka kuća. Ali sada puno prioriteta daje i svom zdravlju.
Tvorac studijskog albuma Hood milijarder,podijelio je nekoliko korisnih savjeta koji su imali vitalnu ulogu u uklanjanju viška kilograma iz njegova tijela i pomogli mu da održi zdraviji način života. Ovdje su navedeni neki od ključnih savjeta radi vas.
- Zaustavite sodu: Rap zvijezda nominirana za Grammy vjeruje da uopće ne treba jesti sodu. A ako je iz bilo kojeg razloga trebate piti, idite na dijetalnu soda jer ima mnogo manje kalorija.
- Teška obroka u danu: Kralj rap također inzistira na tome da ljudi trebaju prestati jesti teže obroke noću i prebaciti ih ranije tijekom dana, jer će to pomoći sagorijevanju viška kalorija. Pa, slažemo se. Kad pojedete težak doručak ili ručak, višak kalorija možete sagorjeti krećući se i radeći. S druge strane, ako ste noću konzumirali težak obrok, nećete moći sagorjeti višak kalorija.
“Znao sam jesti velike obroke u 2 sata ujutro i to prema svom rasporedu. Ali to više ne radim. "
- rekao je Ross.
- Voda je obavezna: Poznata glazbena slavna osoba osjeća da bi svi trebali piti vodu tijekom dana. Ne samo da će vam pomoći da se osjećate osvježeno, već će se i riješiti svih toksina iz vašeg tijela.
- Počasti se: Ross također vjeruje da se treba ponašati prema sebi, pogotovo kad je učinio nešto izvanredno. U svom životu provodi isto pravilo.
Navodeći primjer, rekao je
“Upravo sam otišao neku večer na Prime 112 (u Miamiju) i popio prženi Oreos i prženi baršunasti kolač. Liječio sam se. Probudite se ujutro, možda ćete požaliti. Ali moraš se vratiti poslu. "
- Slijedite postavljeni plan vježbanja: Ross vjeruje u praćenje programa CrossFit koji mu je predstavio Reebok. Prema planu, glazbena senzacija mora odraditi nekoliko vježbi koje uključuju sklekove, trbušnjake, boks, skokove u čučanj i dizanje utega u olimpijskom stilu samo za 20 minuta.
Cijeneći plan, smatrao je -
“CrossFit je sveukupno, više intenzivan trening. Dakle, umjesto da odradite 20 minuta na traci, odradit ćete 20-minutni CrossFit trening i istovremeno nećete samo graditi svoju izdržljivost, već i mišiće. "
- Motivirajte druge: Ross je motivirao još 20 ljudi da rade zajedno s njim, poput DJ Khaleda i producenta E-klase. Smatra da bismo svi trebali motivirati ljude oko sebe da ostanu u formi i zdravi.
- Regulirajte prehranu: Ross je potpuno odustao od hrane poput kruha, bijele riže i ribljih fileta. Također je počeo izbjegavati alkoholna pića. Počeo je konzumirati prehrambene proizvode poput Branzina i voće poput krušaka.
- Ne odričite se svake hrane: Reper vjeruje da ne treba odustati od svake popustljivosti. Također nije odustao od svoje omiljene hrane - krila limunovog papra. Konzumira ih najmanje dva puta tjedno u svom omiljenom restoranu.
Zaključujući svoje prijedloge prehrane, reper je dodao,
“Nisam pod stresom zbog onoga što jedem. Nema ograničenja. Ne pokušavam napraviti određenu težinu. Samo vježbam i radim ono što je najbolje za Rozay. "
